Com no estar nerviós durant l'embaràs?

Un canvi agut de l'estat d'ànim i el nerviosisme és una condició típica per a una dona en una posició. Això es deu als canvis hormonals que es produeixen en el cos d'una futura mare. Els metges no consideren irracionalment que aquest comportament d'una dona embarassada sigui perillós per al bebè, per la qual cosa és molt important que una dona sàpiga com no estar nerviós durant l'embaràs.

Com la dona embarassada es manté tranquil·la i no està nerviosa?

Els psicòlegs donen una sèrie de recomanacions sobre com evitar els esclats de còlera i no estar nerviosos durant l'embaràs:

1. Queden menys dies abans del lliurament, com més es comença a espantar una dona, que no té temps per preparar adequadament una reunió amb el bebè. Per tant, és millor fer una llista del que s'ha de fer abans del naixement del fill i actuar d'acord amb les seves receptes. Entenent que tot va segons el pla, us ajudarà a calmar-se.
2. En general, les futures mares (especialment aquelles que esperen el bebè per primera vegada) es refereixen a molts problemes relacionats amb l'embaràs, el part i els primers mesos de vida de les molles. La manca d'algun coneixement i experiència fa que l'embarassada estigui nerviós i té por. Per tant, se'ls anima a llegir més literatura rellevant, a comunicar-se en els fòrums de les mares.
3. Excel lent relaxar-se i ajudar a alleujar la tensió de la conversa amb el bebè. Aquestes converses també són útils per al nen, ja que estableixen la seva connexió emocional amb vostè i amb el món circumdant.
4. Permeteu-vos més que abans de l'embaràs. Després de tot, quan, fins i tot si no ara, et mims? Això ajudarà a mantenir l'equilibri emocional i donar a llum a un nen sa.
5. Agulles d'agulla i fer el favorit són grans ajudants en la lluita contra l'estrès.
6. La bona nutrició i descans de qualitat també contribuiran a evitar l'estrès. La criança d'un nen és un treball difícil, el que significa que mantenir la salut física i mental requereix una dieta equilibrada i un descans adequat.
7. Per alleujar la tensió emocional després de 16-17 setmanes, els metges poden recomanar prendre sedants, vitamines o sedants a base d'herbes (te elaborat amb menta, farigola).

Com no estar nerviós en les primeres etapes de l'embaràs?

La dona experimenta el major nerviosisme en les primeres etapes de l'embaràs. Com no pots estar nerviós durant el primer trimestre i trobar tranquil·litat? En aquest moment, la formació dels òrgans i sistemes del bebè, de manera que l'ús de qualsevol medicament és altament indesitjable. Només relaxeu-vos i passeu-vos l'aire fresc i assegureu-vos de llegir la literatura, quins canvis relacionats amb l'embaràs us esperen. I es pot distreure i obtenir una porció d'emocions positives fent el vostre favorit (teixit de punt, brodats, plantes domèstiques en creixement, etc.).