La miopia, o miopia, s'anomena discapacitat visual, en la qual una persona no pot veure clarament els objectes eliminats. La causa del desenvolupament de la miopia pot ser diverses malalties, condicionalitat genètica o traumatismes oculars. Sovint, la miopia es desenvolupa a la infància, quan es forma l'aparell visual. Per tant, és important fer gimnàstica preventiva per a la vista des d'una edat primerenca.
Els exercicis contra la miopia són prou fàcils, es poden realitzar sense distreure dels casos bàsics. En formes més avançades de la malaltia, especialment si la miopia progressa, cal consultar un oftalmòleg per desenvolupar una estratègia per restaurar la visió. En la gimnàstica de medicina tradicional per als ulls amb miopia es prescriu per evitar el desenvolupament ulterior de la malaltia i la correcció de la visió.
Tractament per miopia - exercicis
La gimnàstica d'ulls miopes curarà només en combinació amb la càrrega per la columna vertebral. Amb violacions a la columna vertebral, l'abastament de sang als músculs dels ulls i els teixits cerebrals es deteriora, que sovint és causa de problemes de visió. També és necessari realitzar exercicis relaxants durant el dia, especialment amb una intensa tensió ocular. Els següents simples exercicis per a la miopia poden realitzar-se en qualsevol moment, entre treballs per relaxar-se i entrenar els músculs de l'ull:
- Tanqueu els ulls, fregueu les palmes, agafeu-les als ulls durant 30 segons, però no amb força, i perquè les palmes formin hemisferis.
- Quan llegiu o utilitzeu una computadora, heu de parpellejar el més sovint possible. Tan aviat com comença a aparèixer una sensació de fatiga als ulls, parpelleja ràpidament després de 50 segons, després seieu uns minuts amb els ulls tancats.
- Adjunta un cercle verd a la finestra amb un petit forat a l'interior. Alternativament, enfoca la visió primer sobre el cercle i, a continuació, observa el forat, és desitjable que a la distància es vegi cap objecte.
- En la posició asseguda, mantenint una columna vertebral igual, mireu cap a la dreta i l'esquerra, amunt i avall 20 cops.
- Podeu afegir a les vistes d'exercici anteriors a l'extrem superior dret, a continuació, a l'angle inferior esquerre i viceversa, també 20 vegades.
- Realitzeu moviments de rotació amb ulls, 20 cercles en sentit horari i 20 en sentit contrari a les agulles del rellotge.
- Tanqueu els ulls forts i compti fins a 50, després obriu i mireu la distància, també compti fins a 50, repeteix 15 vegades.
- Tire el braç cap a fora i mira el teu polze, aixeca la mà cap amunt i cap avall, després gira a la dreta i a l'esquerra, no et poses el dit 6 vegades en cada sentit.
- Mireu primer l'objecte que hi ha davant (ha d'estar a una distància de mig metre), i mirar per la finestra, sense forçar els músculs dels ulls, intenteu veure els objectes en la distància. Realitzeu-ho lentament 6 vegades.
- Assegut en una posició sobre una cadira, inclineu el cap cap enrere, mireu el sostre durant 30 segons, baixeu el cap cap avall i mireu els genolls durant 30 segons, repeteix 5 cops.
- Amb els ulls tancats, feu moviments de rotació lents amb el cap, 8 vegades en el sentit de les agulles del rellotge i 8 vegades en sentit contrari a les agulles del rellotge.
- Amb els ulls tancats, asseguts en una cadira, doblegueu l'esquena amb un arc, baixeu el cap cap avall i, a continuació, alineeu l'esquena i retireu les espatlles. L'exercici s'ha de fer 20 vegades a un ritme tranquil.
Una condició obligatòria per treballar amb la visió és l'alternança de la tensió i la relaxació. Els exercicis no poden causar molèsties i, especialment, sensacions doloroses. Cureu la miopia amb exercicis possibles, el més important és escoltar acuradament les vostres pròpies sensacions i treballar regularment sobre la visió correctiva.