Una pell sana i neta de la cara és el somni de cada noia. Però, per desgràcia, en la recerca de la bellesa, el seu component principal sol ser perdut, és a dir, la salut de l'organisme des de dins.
Pell facial sana sense acne - què es necessita per a això?
En primer lloc, cal comprendre que la bellesa de la pell depèn directament de l'estat dels òrgans interns, del sistema endocrí i del treball d'immunitat. Per tant, heu de seguir aquestes recomanacions:
- Per conduir un estil de vida saludable, per abandonar les addiccions.
- Anar a l'esport.
- Prengui complexos vitamínics.
- Mantenir la microflora dels intestins.
- Controlar el treball d'immunitat.
- Controlar el fons hormonal.
- Doneu el temps suficient per descansar i dormir.
- Observeu les normes d'alimentació saludable.
- Utilitzeu la quantitat necessària d'aigua potable diària.
Pel que fa a l'atenció externa, els consells següents són útils:
- rentar no més de 2 vegades al dia;
- utilitzeu suaus mitjans per rentar, millor que l'escuma o els gels;
- apliqueu antibacterians i antibiòtics estrictament d'acord amb la prescripció d'un dermatòleg;
- no utilitzeu un maquillatge de baixa qualitat;
- menys tocant la cara amb les mans;
- no esprémer els grans i l'acne;
- Sol·licitar serveis en salons de cosmetologia.
El més important és descobrir la causa del tipus de pell poc saludable. Per tant, és important a temps demanar l'ajuda d'un especialista qualificat que assigni les proves i els estudis necessaris.
Nutrició per a la pell sana
Cal excloure:
- dolç;
- greix;
- salat;
- agut;
- fumat;
- fregit
Aquests productes contribueixen a l'augment de les glàndules sebàcies i, en conseqüència, augmenten el contingut de greixos de la pell, la qual cosa crea un entorn favorable per a la reproducció de bacteris. A més, cal limitar el consum de productes de farina, especialment de farina blanca del més alt grau. S'hauria de preferir als productes integrals.
Els productes útils són:
- peixos grassos;
- productes lactis naturals;
- fesols;
- mingau;
- verdures i fruites;
- marisc;
- fibra vegetal;
- carn dietètica i blanca;
- verdures, especialment anet i julivert.
A més de la dieta adequada, cal tenir cura del calendari de dieta. La millor opció és menjar cinc vegades en petites porcions. Això garanteix el funcionament normal del tracte gastrointestinal i els òrgans interns. Per tant, mai no es preocupa el sentiment de fam greu i no hi ha cap problema de menjar en excés i d'estrès excessiu en els intestins.