Amb la menopausa o els trastorns hormonals, el metge pot prescriure medicaments que continguin hormones sexuals femenines. Però si es requereix una petita correcció, es pot fer amb una alimentació adequada: de fet, les hormones sexuals femenines, més precisament les seves anàlogues, estan contingudes en alguns productes alimentaris. Però cal recordar que hi ha productes que contenen l' estrogen hormonal femení , i hi ha aquells que contenen progesterona, més precisament els seus anàlegs, similars en la seva acció a aquestes hormones.
Quins aliments contenen l'hormona femenina progesterona?
Si necessiteu augmentar el nivell de progesterona, una acció semblant a ella, té productes com pebrots vermells, dolços, olives, gerds, alvocats i diverses llavors i noces que contenen vitamina E i zinc. Per tal de sintetitzar progesterona en el cos, es necessiten productes d'origen animal rics en colesterol: carn gras, aus de corral, peix. A més, es necessiten productes que continguin vitamina C (roseta, llimona, taronja, grosella negra).
Hormones femenines estrogen en els aliments
Per augmentar el nivell d'estrògens, s'utilitzen fitoestrògens , que es troben en moltes plantes i actuen de manera similar a les hormones sexuals femenines.
- Molts fitoestrògens contenen soja i altres cultius de lleguminoses (fesols, fesols, pèsols).
- Els fitoestrògens de blat, llavors de lli i girasol, col, nous tenen propietats similars.
- A més, els fitoestrògens vegetals també poden passar a la llet perquè els productes lactis també contribueixen a augmentar els nivells d'estrogen en les dones.
- Una gran quantitat de fitoestrògens contenen cervesa, per la qual cosa fins i tot en homes que consumeixen molta cervesa, hi ha desordres externs associats a un excés d'estrògens. Però la cervesa: un producte que conté alcohol i el seu ús excessiu pot no ser tan útil com la salut nociva de les dones.