Un estómac bell i pla és l'objectiu de moltes dones. Per aconseguir-ho, cal fer un gran esforç, ja que el greix d'aquesta àrea va molt lentament i durant molt de temps. El treball tindrà diverses adreces, ja que només un enfocament integrat obtindrà bons resultats.
Com desfer-se del greix a l'estómac - una nutrició adequada
Els nutricionistes afirmen que el procés de pèrdua de pes en un 70% depèn de la nutrició. Per això, volem perdre pes, cal revisar completament la seva dieta, tenint en compte les regles existents. Cal abandonar els greixos nocius i els carbohidrats simples, donant preferència a les proteïnes i als carbohidrats complexos. Els millors productes del menú són: peix, aus de corral o vedella, ous, productes lactis, cereals, verdures i fruites. Si voleu desfer-se ràpidament del greix a l'estómac, haureu d'eliminar els aliments nocius, ja que condueixen al greix. Aquesta categoria inclou: productes de farina, diversos dolços, productes fumats, productes semielaborats, fregits i picants. Els nutricionistes no recomano adherir-se a una dieta, perquè el resultat serà temporal. Simplement editeu adequadament la vostra dieta, mengeu almenys 4 vegades al dia i, de vegades, deixeu-vos prohibir alguna cosa per no trencar-se.
Com desfer-se del greix subcutani a l'abdomen: exercici
Es recomana donar preferència a la formació d'intervals, que va resultar ser eficaç en el procés de crema de greixos. Per exemple, podeu córrer per distàncies curtes. És necessari durant 20 seg. corre el més ràpidament possible i el ritme disminueixi per restablir la respiració i tot es repeteix de nou. Si esteu treballant en un simulador, la tasca és més fàcil, ja que només heu de seleccionar el programa adequat.
Moltes persones pensen sobre com desfer-se de l'excés de greix a l'estómac, realitzar la barra, els pendents, els esquaços i altres exercicis que impliquen els músculs abdominals en segon pla, però es recomana augmentar la càrrega cardiovascular, que accelerarà el procés de cremació de greixos a tot el cos, incloent-hi a l'abdomen.
Altres recomanacions sobre com desfer-se del greix intern a l'estómac
Com ja s'ha esmentat, per aconseguir bons resultats, cal un enfocament integrat. A més d'una correcta nutrició i exercici, hi ha algunes recomanacions per millorar l'efecte de perdre pes.
Com desfer-se del greix a l'abdomen inferior:
- El manteniment del balanç hídric és molt important. Tot el punt és que l'aigua ajuda a eliminar els productes de la decadència i això és important per al procés de pèrdua de pes. Cada dia cal beure almenys 1,5 litres d'aigua.
- Cal accelerar el metabolisme , sense el qual no es pot perdre pes a l'abdomen. Per això val la pena mantenir-se actiu
una forma de vida, per exemple, caminar més, fer un treball físic diferent, etc. - Intenta evitar situacions estressants, ja que condueixen a un conjunt de lliures addicionals. És a través d'experimentar l'estrès que una persona menja aliments nocius que ajuden a millorar l'estat d'ànim. Trobeu una lliçó per a vosaltres mateixos, que distreurà els problemes existents i us relaxarà.
Un altre punt important, que m'agradaria destacar: realitzar procediments cosmètics. Es poden fer al saló i a casa. Hi ha una gran quantitat de receptes per embolcalls, massatges i diversos productes que milloren el resultat de la pèrdua de pes.