Les vitamines tenen un paper important en la regulació del metabolisme, i també asseguren el manteniment de la salut de tot el cos i els òrgans individuals en un nivell decent. Les vitamines són especialment necessàries per al creixement dels nens, perquè els processos metabòlics es produeixen més ràpidament en un organisme creixent, i el desenvolupament físic actiu requereix un subministrament regular de "materials de construcció".
La malnutrició en la dieta del bebè, les malalties freqüents i l'estrès estan plens d'una deficiència de vitamines, expressada per una disminució de les forces immunitàries del cos, una violació de l'equilibri del sistema nerviós i una desacceleració dels nens. Per compensar la manca d'importants vitamines i oligoelements, es recomana enriquir el menú diari del nen amb productes útils i també prendre suplements biològicament actius.
S'ha establert que el dèficit de vitamines per al creixement dels nens es troba no només en famílies de baixos ingressos amb una dieta baixa en calories. La manca de vitamines es diagnostica en nens de famílies benestants, en la dieta de les quals hi ha fruites, verdures, carns delicatessen diàries. Això es deu principalment a les necessitats de temporada del cos en vitamines i la qualitat dels aliments. El període de tardor-hivern està marcat per epidèmies d'infeccions virals, que, per descomptat, es manifesten per l'augment del consum de vitamines consumides. I els productes presentats a les prestatgeries dels aliments no sempre contenen prou nutrients i vitamines tenint en compte la situació ecològica existent.
Quines vitamines es necessiten per al creixement?
Per saber quines vitamines per al creixement dels nens són millors per triar, cal consultar un pediatre. El metge ajudarà a triar un complex de vitamines o recomanar un medicament mono amb el contingut d'un d'ells, en funció de les característiques del nen, tenint en compte les manifestacions clíniques d'un estat escàs.
Entre les vitamines necessàries per al creixement del nen són:
- vitamina A. Gràcies a ell, la formació de dents i ossos, així com el creixement de noves cèl·lules i el funcionament normal dels òrgans de visió. La vitamina A es pot obtenir al menjar menjars com espinacs, pastanagues, albercocs, fetge de vedella i porc, pomes;
- la vitamina C participa en la formació d'ossos i dents, promou la formació de proteïnes, actua com a antioxidant, accelerant el procés d'eliminació de toxines del cos. Aquesta vitamina està continguda en grans quantitats de cítrics, pela de pomes, col, dogrose;
- les vitamines del grup B regulen l'activitat del sistema nerviós, proporcionen activitat cognitiva del cervell i són responsables de la manifestació de la gana, que és important per al creixement del nen. Un noi lent i cansat amb un sistema nerviós trencat no pot menjar bé i digerir correctament el que s'ha menjat;
- Els beneficis de la vitamina D per al creixement dels nens són innegables. Assegura l'absorció del calci, així com regula el seu metabolisme amb fòsfor, promovent el creixement dels ossos. La vitamina D es troba en aliments com ara ous, peixos i oli de peix. Es pot obtenir una dosi diària de vitamina D visitant el sol sota 40-60 minuts;
- la vitamina E està involucrada en la regulació del fons hormonal, proporciona el metabolisme dels carbohidrats, que és important per a
creixement del nen. Aquesta vitamina es troba en rovell d'ou, espinacs, tomàquets, oli vegetal, cereals.
Quant de prendre vitamines?
Les vitamines no s'acumulen al cos, no es poden emmagatzemar per a l'ús futur, es consumeixen, gairebé no han entrat al cos. Per tant, el seu consum normal és molt important.
Per mantenir l'equilibri de vitamines i minerals en el cos dels nens, es recomana proporcionar una recepció addicional del seu complex durant l'època tardor-hivern, així com durant el període de malalties. El tractament de la vitamina és determinat pel metge individualment i oscil·la entre 2 setmanes i 2 mesos.