Dieta "Enchantress": un sistema alimentari per a aquells que volen esclarir, però no estan preparats per a aquest sacrifici tots els plaers. El seu menú és bastant variat i agradable, pel que és molt fàcil de transferir aquest sistema. Parlant de l'efectivitat, aquest sistema, com qualsevol dieta setmanal, és poc probable que us ajudi a eliminar el greix, això requereix més mesures a llarg termini, com ara una alimentació adequada o diferent.
Dieta "Enchantress": característiques
Aquesta dieta és molt inusual en la seva descripció: cada dia de la setmana en aquest sistema correspon al nom soviètic, que no deixarà oblidar-se de la ració per a aquest dia:
- "Dilluns blancs".
- "Dimarts dolços".
- "Benestar dimecres".
- "Sopa dijous".
- "Cuina el divendres".
- "Dissabte líquid".
- "Amanida del diumenge".
Qualsevol dia de la setmana que us mostri el calendari, heu de començar de "dilluns blancs". I per no confondre's, és més fàcil començar una dieta el dilluns.
Dieta "Enchantress": el menú
Tingueu en compte el contingut de cadascun dels dies dietètics amb més detall. És important no afegir res a la ració, excepte els productes prescrits. A més, també és important observar el règim de consum: assegureu-vos de beure 1,5 litres d'aigua al dia.
- Dilluns blancs . En aquest dia, com podria suposar, es poden menjar tots els productes blancs - productes lactis. Aquests inclouen iogurt natural sense greix sense additius, kefir, llet fermentada, llet, crema agra, formatge cottage. Tots haurien de ser exactament blancs, sense impureses de fruites. Si teniu l'oportunitat d'adquirir aquests productes al mercat d'un agricultor privat, aquesta és la millor i més útil opció. Teniu una certa responsabilitat: la quantitat de menjar alhora no hauria de ser massa gran, un màxim: una mitja copa.
- Dolç dimarts . Després de llegir el nom, probablement ja hagis aconseguit dibuixar en la teva imaginació un parell de pastissos, pastissos i xocolates. No obstant això, això no significa el nom del dia. Tot el dia necessites menjar: baies, fruites i verdures dolces (carabassa, pastanaga, remolatxa), fruites seques, mel, gelatina sense sucre, xocolata amarga (només amarga).
- Entorn estable . Aquest és el mateix dia que us permetrà relaxar-vos i menjar plats forts. Es permeten totes les varietats de carn, aus de corral i peix, així com els mariscs. Tingueu en compte que aquest ha de ser un producte natural, no salchicha, paté o guisat. Els aliments enllaunats estan prohibits! Es poden menjar plats només en forma pura - sense pa, verdures, etc. Feu un seguiment de la quantitat d'aliments: aquesta és una dieta, i per baixar de pes, cal menjar una mica.
- Sopa dijous . En aquest dia, els que estimen les sopes seran feliços. Podeu utilitzar absolutament qualsevol tipus de brou sense greix sense torrar. El millor de tot: l'oïda, la sopa de verdures o la sopa de col amb bolets.
- Cuina el divendres . Recordem la infància! En aquest dia, podeu tenir cereals sense sucre i oli, però es recomana preferir el blat sarraí, l'arròs integral o la civada, és a dir, cereals naturals no processats.
- Dissabte líquid . Aquest dia és bastant difícil, però si prefereixes llet per esmorzar, dinar i sopar, serà més fàcil. Es permeten compotes sense sucre, te, suc acabat d'esprémer, aigua i aigua mineral. Eviteu qualsevol beguda amb sucre i tot tipus de refrescos i sucs envasats.
- Amanida de diumenge . Aquest dia us farà recordar l'estiu. Es permet fer absolutament qualsevol amanida de verdures fresques i varietats de formatge baix en greix (grainy cottage cheese, Cecil, tofu, Feta, Gaudette, formatge, Ricotta, etc.). Si les amanides amb formatge no us atreu, només mengeu amanides de verdures i utilitzeu el formatge per separat. Es poden menjar amanides amb iogurt natural o una mica d'oli.
Després d'aquesta dieta, se sentirà molt millor. Per arreglar el resultat, el sistema es pot repetir una vegada a la setmana.