El ritme de la vida moderna de vegades no dóna l'oportunitat de descansar. La gent s'apressa a la recerca dels seus somnis , oblidant-se de la seva pròpia salut, l'ànima. Cada dia, se't "saluda" amb situacions estressants, esperant el proper torn de destinació. En aquest cas, intentaràs relaxar-te? Però saps com alliberar la tensió nerviosa, alleujar el cos de la gravetat dels problemes quotidians?
Com alleujar una tensió nerviosa forta?
- Quan s'enfonsi, es burla de totes les cèl·lules del cos. Has notat que els combats d'ira us fan tremolar tot el cos? En la majoria dels casos, una persona no permet que les seves emocions apareguin, d'on prové aquesta tensió. Però el negatiu s'hauria d'abocar no en el vostre entorn, sinó en privat. Practiqueu el següent exercici: durant 5 minuts, apretant les dents, donant vent a la ira, tocant el so de "Y".
- Aquells per als quals la meditació s'ha convertit en una activitat quotidiana, confirmen el seu impacte positiu en la vida humana. Si encara no teniu temps per a aquestes activitats, de vegades només concentreu-vos en la vostra pròpia respiració, allunyant-vos de tots els pensaments innecessaris. Ara, hauríeu de sentir com el vostre cofre s'aixeca quan inhala, el so que es produeix al mateix temps. Recorda que de moment no hi ha ningú a la sala, excepte tu i la teva respiració.
- Per a aquells que estiguin interessats en la rapidesa per alleujar la tensió nerviosa, la tècnica "Minut of conversation on the gibberish" s'adaptarà. Tothom coneix aquest pseudo-idioma des de la infància. El tipus de màscara que poses a la teva cara, personalitza el teu estat mental. Desfeu-vos de l'estrès, dedicant al voltant de 10 minuts a aquesta conversa en veu alta.
- Milloreu la vostra salut amb el següent. Col loqueu els peus a l'amplada de les espatlles. Doblegueu lleugerament els genolls. A poc a poc, recolzar-se cap al terra, sentint-se com cadascuna de les parts de la seva cresta està doblegada. Sent una mica tremolor. Sapigueu que aquest és el senyal d'un exercici correctament executat.