La forma de vida saludable d'un col·legial és una cosa que ajudarà a un nen adult no només en l'etapa actual, sinó també en el futur. Després de tot, el temps continua, i els hàbits continuen, i si als 10 anys el nen acostuma a menjar ràpid i beu constantment el refresc, el més probable és que visqui als 20 i 30, cosa que arrisca l'obesitat i tot un seguit de malalties.
Formar un estil de vida saludable en els nens de l'escola
Gairebé ningú discutirà amb el fet que la formació d'un estil de vida saludable per als escolars és la tasca dels seus pares. Des d'una edat primerenca, els nens aprenen d'ells tot: no caminar ni parlar, sinó a la manera de viure en general. L'escola, els cercles i les seccions només poden ser ajudants en la criança.
Com més saludable porti la família, més saludables són els nens que creixen en ella. És impossible persuadir un nen a menjar pernil per esmorzar si veu com el seu pare o mare al matí menja entrepans o dolços. Per tant, si un nen desenvolupa hàbits poc saludables, busca raons en l'organització de la teva família.
L'educació per a un estil de vida saludable hauria d'incloure:
- Una nutrició adequada. Què és comú en la seva família: carn magra amb un plat vegetal o boles de massa i productes semielaborats? Si és el segon, no esperi que el nen busqui una dieta saludable.
- Exercici. Si els pares fan un exercici elemental al matí o assisteixen a un gimnàs, a més de portar el nen a diverses activitats esportives i oferir-los per assistir a esports per a nens, això no serà un problema.
- Enduriment. El nen probablement serà més fàcil de tractar el cos amb aigua freda o amb una ànima contrastada si no passa per aquest procediment sol, sinó amb membres de la família.
- Compliment del règim de la jornada. Els adolescents generalment tendeixen a portar un estil de vida nocturn, fins que es retardi a la nit comunicant-se amb els amics a Internet. Tanmateix, si li dóna al nen la càrrega necessària (seccions, cercles, activitats extracurriculars d'acord amb els interessos del nen), l'energia tindrà temps per passar un dia i, molt probablement, es respectarà el règim.
A més, és important que els pares no acabin el dia en una o dues nits. - Compliment dels estàndards d'higiene. Des de la primera infància, haureu d'ensenyar al vostre fill a fer-se les dents, prendre una dutxa cada dia, rentar-se les mans abans de menjar i altres procediments d'higiene. Com més expliqueu per què un nen fa això, més probable és que aquests hàbits es converteixin en part de la seva vida.
- Manca de mals hàbits. Si un dels pares fuma o la família es bevia els caps de setmana, és probable que, des de l'edat adolescent, el nen comenci a copiar hàbits similars de familiars. Penseu en això.
L'estil de vida saludable d'un col·legial és, sobretot, un estil de vida saludable per a tota la família.