Tothom sap que l'addicció a Internet és un problema de la societat moderna. L'espai virtual, que originalment estava posicionat com un bé d'informació útil, ara pren cada vegada més temps. No és d'estranyar que es compara amb una malaltia que és difícil de curar. Com comprovar, ho teniu i com combatre'l?
Símptomes de l'addicció a Internet
Gairebé totes les persones modernes poden registrar signes separats de dependència d'Internet en si mateix en un grau diferent. No obstant això, si teniu els símptomes següents, és més greu pensar en això:
- Preferiu seure una hora o dues a Internet, en comptes de conèixer-ne amb els familiars.
- És tard per mirar a través de les pàgines, tot i que enteneu que s'incorporarà aviat i que no dormirà prou.
- Fins i tot si no sou a Internet, esteu pensant en el que està passant a la vostra pàgina a la xarxa social o si heu rebut una carta.
- Tingueu en compte que els ulls o les mans estan perjudicant a causa del llarg temps que hi ha darrere del monitor.
- La presència o absència d'Internet afecta el vostre estat d'ànim.
- Comprova constantment el correu o una pàgina a la xarxa social.
Si teniu 2 o 3 signes més, és hora de sonar l'alarma.
Tipus d'addicció a Internet
Abans de desfer-se de l'addicció a Internet, cal determinar la seva aparença, de manera que queda clar en quina direcció val la pena:
- informació: necessiteu una lectura constant de notícies;
- social: et comunica amb la gent principalment d'aquesta manera;
- joc: et passes molt de temps en els jocs;
- L'addicció a la pornografia per Internet: no es pot imaginar un dia sense eròtica (això és més comú per als homes).
Quan entengui què és la seva categoria, vostè mateix pot determinar les causes de l'addicció a Internet. Tampoc no teniu prou impressions, o bé, la comunicació, o només teniu molt de temps lliure i la cregueu.
Prevenció i tractament de l'addicció a Internet
Per tal que no vulgueu trobar impressions i comunicacions a Internet, busqueu-ho a la vida real. Hi ha moltes maneres:
- cada cap de setmana, es reuneixen amb amics i visiten llocs diferents;
- inscriure's a qualsevol curs;
- fer un dia atrafegat: esports, llegir llibres, socialitzar amb els éssers estimats;
- obtenir impressions: no estalvieu diners per visitar l'exposició o l'estrena de la pel·lícula;
- Limiteu-vos: per exemple, el màxim és de 2 hores d'Internet per dia.
Per cert, si passeu molt de temps a Internet, podeu activar-vos aquest avantatge. Trobeu guanys a Internet: administreu la comunitat en una xarxa social, escriviu articles o ressenyes, processin imatges. Així que Internet es convertirà en una feina i en una plataforma de beneficis, sense perdre temps.