El temps actual és un període de tensions contínues, ansietats, problemes familiars i problemes monetaris. I és tan difícil de vegades mantenir la calma. La capacitat per gestionar les seves emocions no està subjecta a tothom, perquè molts, tractant de garantir l'estabilitat financera de si mateixos i els seus fills, no tenen temps de pensar-hi.
Parlant amb franquesa, cada persona és la causa principal de la generació de les seves emocions positives o negatives. No hi ha cap circumstància aquí implicada. Intentem analitzar com gestionar les emocions i com les emocions controlen el cervell, creant així problemes morals.
Anem a considerar un exemple: diguem que van insultar a una persona, que realment el va ofendre i en el fons vol venjar-se del delinqüent. Insulta a algú més; ell, al seu torn, és clar, està molest, però s'esforça per comprendre com millorar les imperfeccions del món, en què les persones han oblidat com es respecten sincerament. Això suggereix que només depèn de la persona mateixa, si permetrà que les emocions controlin la seva salut, l'estat d'ànim.
Així, segons els sociòlegs, més de la meitat de les famílies dels països moderns del món estan exposats a situacions de conflicte constant que sorgeixen per diferents motius, però es manifesten d'una manera comuna: en manifestacions instantàniament incontrolables emocionals, sobre les quals la majoria lamenta.
Com aprendre a gestionar les teves emocions?
El desig d'entendre com aprendre a administrar les emocions sorgeix del fet que experiències incontrolables, la indiferència o la manca d'entusiasme emocional poden empitjorar la relació.
Hi ha tres maneres principals que ajuden tant a canviar com a aprendre a controlar les emocions:
- Canvieu l'objecte de concentració. El que tens centrat és la teva realitat. Canvieu el que us porti la pèrdua, i aprendreu a gestionar el vostre estat emocional.
- Creences. Les nostres creences influeixen en la informació que permetem que es permeti la nostra consciència. Incideixen en les nostres actituds cap a esdeveniments, fets, etc., el que significa que tenen un efecte sobre si la persona està ofesa o no.
- Fisiologia. Des de fa temps se sap, i es practica en ioga que la posició del cos, la respiració pot influir en les emocions i els sentiments. La fisiologia dóna lloc a pensaments i emocions. Treballa amb els teus gestos. Somriu amb més freqüència, aprèn a relaxar-se el cos.
No oblideu que les emocions són energia, i només de l'actitud d'una persona a determinades situacions, etc., depèn si serà positiu per a ell, si es convertirà en un impuls motivador per a canvis positius en la seva vida.