Sovint, les parelles sense èxit d'intentar tenir un bebè afronten un problema de mala qualitat de l'esperma. És bo que es pugui millorar, ja que els espermatozoides maduren no tota la seva vida, sinó que s'actualitzen cada 3 mesos (uns 72 dies).
Quin semen és millor per a la concepció?
Per a l'esperma saludable, l'OMS estableix els següents estàndards:
- el volum d'esperma no és inferior a 2 ml;
- concentració d'almenys 20 milions d'espermatozoides per mil·lilitre;
- Almenys el 75% dels espermatozoides hauria d'estar viu;
- almenys el 50% dels espermatozoides s'han de moure;
- Almenys un 25% d'espermatozoides s'haurien de moure ràpidament.
Com queda clar, la qualitat de l'esperma només es pot determinar al laboratori. Per tant, si hi ha problemes amb la concepció, és necessari que els dos cònjuges siguin examinats.
Què afecta la qualitat dels espermatozoides?
Per entendre com millorar la qualitat de l'esperma, cal comprendre quins factors tenen el major impacte en la salut dels homes.
- La influència es proporciona per l'ús d'alcohol i drogues, fumar. També s'ha demostrat l'efecte negatiu dels antibiòtics sobre la qualitat dels espermatozoides. La majoria d'ells fan que un home sigui estèril durant un mes, però fins i tot després de l'expiració d'aquest període, no es recomana la concepció. Atès que hi ha risc d'avortaments espontanis i anomalies del fetus.
- Les malalties que es transmeten de forma sexual també solen ser la causa de la infertilitat masculina. Per exemple, la clamídia redueix la possibilitat de concepció en un 33%.
- El sobreescalfament prolongat dels testicles té un efecte negatiu sobre la qualitat dels espermatozoides. No es tracta de visitar una sauna i prendre un bany, no seran conseqüències greus. Però el treball sedentari, amb roba interior ajustada pot causar infertilitat. A més, la millora de la qualitat de l'esperma serà impossible si l'home continua treballant a l'ordinador portàtil, mantenint-lo a la falda. A més, l'ordinador portàtil contribuirà al sobreescalfament, també emet ones electromagnètiques que també afecten la salut de l'home. Pel mateix motiu, els homes fan servir telèfons mòbils a la butxaca frontal dels pantalons.
- El motiu principal de tots els nostres problemes, la mala ecologia, també es diu entre els motius que afecten la qualitat dels espermatozoides. Sobretot, ningú té sort amb aquells que, per ocupació, han d'inhalar un dia sencer de vapors de substàncies tòxiques: gasolina, pintura i vernís, etc.
- La lesió dels testicles també disminueix la qualitat dels espermatozoides. Els anticossos resultants ataquen les cèl·lules espermàtiques. A més, les lesions menors també poden tenir una mala influència, per exemple, aquelles que s'obtenen quan es munta una bicicleta de muntanya.
- I l'excés de pes afecta negativament la qualitat dels espermatozoides. En els homes amb un alt índex de massa corporal, hi ha més espermatozoides anormals.
- La nutrició proporciona una gran influència en la qualitat del semen. Així, la manca de vitamina C redueix significativament l'activitat dels espermatozoides.
- Una investigació interessant entre la intel·ligència i la qualitat els van trobar científics nord-americans. Resulta que els homes intel·lectualment desenvolupats i el recompte d'esperma són bons.
Com millorar la qualitat dels espermatozoides?
Resulta que gairebé tots els homes estan en risc. Llavors, com millorar la qualitat dels espermatozoides, quines eines hi ha per millorar-la. Les vitamines poden ajudar a millorar la qualitat de l'esperma o hi ha medicaments que milloren el rendiment de la salut dels homes?
Per millorar la qualitat del tractament hormonal de l'esperma es realitza (baixant el nivell de les hormones femenines i augmentant els nivells de testosterona), això ho fa un especialista. Independentment, podeu seguir algunes regles simples: evitar un sobreescalfament i estrès, no beure alcohol i deixar cigarretes tres mesos abans de la seva concepció. Serà bo trobar temps per a una activitat física moderada: n'hi haurà prou amb 3-4 lliçons setmanals. En el complex vitamínico-mineral acceptat ha de ser de zinc. S'ha de prestar especial atenció a la nutrició, ja que pot millorar significativament la qualitat dels espermatozoides.
Productes que milloren la qualitat de l'esperma
Reduir la producció d'esperma de mala qualitat pot fer verdures verdes de fulla, pa de farina gruixuda, llegums, llevats i fetge, a causa de l'alt contingut d'àcid fòlic. Les hortalisses, les fruites i els verds frescos seran útils, necessiten menjar-los tant com sigui possible. Però el consum d'aliments grassos i grassos s'ha de reduir al mínim. A més, cal prendre vitamines B12, E i C. La manca de vitamina C pot repostar taronges, kiwi, pebrot vermell i maduixes fresques. També serà útil prendre el sol sota el sol, la vitamina D, produïda en aquest cas també té un efecte positiu sobre la qualitat dels espermatozoides.