Les persones poc freqüents no experimenten problemes amb la recuperació primerenca, per a la resta, la qüestió de com aconseguir-se aixecar-se al matí és rellevant. No pensis que si ets "búho" per naturalesa, no us ajudaran cap truc. Tot funcionarà amb el degut desig de la vostra part.
Què tan fàcil és aixecar-se al matí?
Alguna vegada has estat una "alosa" i una menció que has de sortir d'un llit càlid i acollidor a l'alba o fins i tot abans, provoca un xoc i un desig de queixar-me de la injustícia d'aquest món? Però els bioritmes no són congènits, de manera que cal comprendre per què és difícil aixecar-se al matí. Això ajudarà a trobar la manera més efectiva de despertar en el moment adequat. De fet, només hi ha dos motius: manca de motivació i fatiga.
- No sabeu com s'incorporen al matí sense problemes perquè no veieu el punt, és a dir, no hi ha cap motivació. Per descomptat, l'opció ideal és fer el que t'agrada, estar completament involucrat amb ell, llavors hi haurà més desitjos de conèixer el nou dia. Si el treball no és el més estimat, trobeu una altra manera de motivar -vos, estableixi un objectiu clar i considereu que cada un fa un gran pas cap a ell.
- No podeu aixecar-se a la matinada amb la mateixa facilitat que abans, a causa de l'habitual falta de son. Intenta normalitzar el vostre règim del somni, aprèn a deixar les coses al dia següent i allibereu-les en els vostres pensaments, en cas contrari no rebrà un bon descans.
Si no podeu resoldre qualsevol dels motius, proveu d'utilitzar un dels trucs, com aconseguir-vos aixecar-vos al matí sense problemes:
- posa l'alarma (telèfon, a distància del televisor) de manera que no pugueu accedir-hi sense aixecar-se;
- si segueix demanant cinc minuts de luxúria al llit, poseu l'alarma en un moment anterior perquè aquesta indulgència no sigui un problema;
- Intenteu despertar al mateix temps, perquè el cos s'hi acostumï;
- si no podeu permetre un somni de ple dret, creeu el vostre temps de descans perquè sigui múltiple d'1,5, farà que sigui més fàcil despertar.
Tots els trucs anteriors poden ser efectius, però no recorren a ells amb massa freqüència, ja que cap d'ells substituirà l'ordre normal de vida.