En primer lloc, descobrim quina és la fertilitat femenina? Aquesta és la capacitat d'una dona de concebre un nen. Per posar en dubte aquest indicador és possible, si a l'edat de 35 anys amb sexe normal sense protecció durant sis mesos a dos anys no es pot quedar embarassada.
Quins són els problemes de la fertilitat en les dones?
La baixa fertilitat pot ser causada per diversos problemes de salut: l'endoll de les trompes de Fal·lopi, que sovint provoca malalties inflamatòries dels òrgans pèlvics i la infecció d'òrgans genitals femenins, malalties que afecten l'úter i l'ovulació, l'endometriosi.
Es juga un paper important per l'edat. L'ajornament de l'embaràs per a la "suor" pot conduir al fet que no es pot quedar embarassada a causa de violacions de la fertilitat relacionades amb l'edat.
Com millorar la fertilitat?
Per allargar el període de fertilitat, per cert, això s'aplica no només a les dones, sinó també a la fertilitat masculina, cal portar un estil de vida saludable. Què vol dir això:
- segueix el teu pes: l'excés de pes pot afectar significativament la producció d'hormones i inhibir l'ovulació normal;
- controlar la salut del sistema genitourinari, no iniciar els processos inflamatoris i les malalties infeccioses. Les ITS són una de les principals causes de la infertilitat femenina i masculina, de manera que sempre haureu d'usar anticonceptius de barrera, vés amb compte en triar un company sexual;
- regularment se sotmeten a exàmens mèdics: ajudaran a temps a detectar i curar malalties que són perilloses per a la fertilitat normal;
- menjar aliments saludables: la ingesta diària de totes les vitamines i oligoelements necessaris augmenta la probabilitat de concepció i de tenir un nen sa;
- aprendre a controlar l'estrès: es demostra que l'estrès pot reduir la capacitat del cos de concebre. En els períodes en què pensa concebre un nen, cal minimitzar totes les situacions estressants i practicar tècniques de relaxació;
- portar un estil de vida saludable: desfer-se de les perjudicials
hàbits (fumar, beure alcohol i drogues), i limitar la quantitat de consum de cafeïna; - per limitar l'activitat física excessiva, les càrregues massa actives poden perjudicar la fertilitat femenina, ja que redueixen la producció de progesterona i eviten l'ovulació;
- evitar l'exposició a toxines - diversos contaminants i compostos químics condueixen a la fertilitat alterada. Els empleats d'algunes professions (perruqueres, treballadors agrícoles) poden correr el risc de molestar el cicle menstrual.