La majoria de la gent pensa que estar assegut en un filet després de 20 anys és una tasca gairebé impossible. Algú està segur que només pot aconseguir un resultat: un trauma. Per descomptat, la lesió es pot obtenir, però si no realitza els exercicis que es preparen per a la corda. Amb els anys, el cos humà es torna menys flexible, les articulacions perden la mobilitat i els músculs i els lligaments no són tan elàstics. Però l'edat no és un obstacle per seure a la corda longitudinal, només cal saber preparar-se-la. La flexibilitat és una excel·lent qualitat, que es pot desenvolupar si es desitja a qualsevol edat. El més important en aquest negoci no és perseguir-se immediatament després del resultat.
Què tan ràpid em pot asseure en les divisions longitudinals?
Cal fer exercicis que trigaran uns 15 minuts al dia. Ja fa un temps, es pot presumir del resultat davant familiars i coneguts. Regles:
- Aquells que estiguin interessats a seure a la corda longitudinal durant una setmana, cal saber que no se li permet saltar l'entrenament, ja que és amb això que pot escalfar els músculs i preparar els paquets per a la càrrega.
- Cal seure al terra, estendre les cames més amples. Doble el peu dret el més baix possible i abraça-lo durant 30 segons. Després repeteix l'exercici, arribant a la cama esquerra i després al centre.
- Seure, estirar les cames cap endavant i tractar d'arribar als dits dels peus durant 60 segons. Per complicar l'exercici, és millor estirar els peus dels peus d'un mateix.
- L'exercici anterior es fa, només en posició permanent. Has d'intentar treure els peus sense flexionar les cames.
- Es torna un peu al genoll, el segon a tirar endavant. Estira durant 30 segons. Canvis de canvi i repetició.
Si realitza aquests exercicis cada dia, després d'una setmana pot intentar-se assentar-se a la corda. Potser no tothom, però la majoria tindrà èxit.
Els que es preocupen perquè tothom seure a la corda , ha de saber que amb una formació millorada serà possible per a tothom.