Gimnàstica infantil

És poc probable que qualsevol dels pares negui la utilitat de l'exercici dels nens. És un dels primers passos del nen en un estil de vida saludable. Amb l'ajuda dels exercicis matinals dels nens, és fàcil entrenar un nen als esports i formar-ne l'interès. Tanmateix, a la pràctica, hi ha pocs adults que realitzen els seus exercicis amb els seus fills cada matí. La raó principal és l'absència de temps o el desinterès del bebè. Com a regla general, el nen no pot explicar tota la utilitat de l' esport . Per tant, per aconseguir que el nen realitzi els exercicis dels nens, és necessari que els pares ho facin junts amb el bebè.

Com ensenyar el nadó als exercicis del matí ?

Com es va esmentar anteriorment, per acostumar-lo a fer exercici diari, cal interessar-lo. Per això, la càrrega infantil en vers és molt adequada. Gairebé no és diferent de l'habitual, excepte que tots els exercicis utilitzats per a això es celebren en forma de joc i acompanyats de versos.

És poc probable que hi hagi un nen que es negui a jugar, realitzant diversos exercicis físics sense sospitar. Els nens petits consideren que la càrrega és una mena de joc. En aquest cas, en cap cas no hauria d'obligar al nen a realitzar els exercicis. Això pot repel·lir la recerca d'un nen per aquest tipus d'ocupació. Per tant, és necessari no ser molest, a poc a poc, primer en una forma de joc, per començar a fer exercicis amb el bebè. Aquí teniu un exemple de com podeu començar a carregar amb un nen, utilitzant els versos.

Es fa càrrec

Estirar (treure les mans) i somriure (somriure).

Spink sense problemes, pas més ampli

Ens marxem així! (comencem a caminar en un cercle, rectificant les nostres esquenes).

De sobte, ens vam aturar (ens aturem)

Comencem a amasar el coll (fem moviments de rotació del cap).

Ens assentarem una mica (squat),

I després - de nou a la carretera (de nou comencen a caminar en un cercle).

Anem a saltar tota la terra,

Tornar a casa meva (parada).

Quins exercicis es poden utilitzar per als exercicis dels nens?

Qualsevol exercici per a nadons conté tot un complex d'exercicis. Tots ells estan destinats a enfortir la salut física del bebè i contribuir a la formació de la seva resistència. Hi ha molts exercicis per als exercicis dels nens. Considerem el més simple d'ells.

  1. "Potyagushki". És amb aquest exercici que s'inicia qualsevol càrrec. Pregunteu al nen perquè les cames estiguin situades a l'ample de les espatlles. Escalant als dits dels peus, estirar-se cap al sostre. A continuació, posa una mà a la cintura, i la segona es tira cap a l'esquerra, girant lleugerament el cos del cos. A continuació, canvieu la mà i estireu cap a la dreta.
  2. L'exercici "Khodiki", és un passeig ordinari en el lloc, amb un elevat aixecament de genoll.
  3. "Squat": és necessari fer bastants esguinços profunds. És molt important que el bebè no arrenqui els talons al terra i es posi completament a la gatzoneta. Normalment, per als nens en edat preescolar, n'hi ha prou amb 5-7 repeticions.

Aquests exercicis es poden realitzar per gairebé tots els nens, tk. no requereixen equips de gimnàstica.

Càrrega per a petits

Acostumar-se al nadó a fer exercici diari pot ser de 3 anys. Se sap que a aquesta edat és prou difícil mantenir l'atenció de les molles durant molt de temps, per això es van inventar les rimes infantils de càrrega. Amb el temps, el bebè els recordarà, i els repetirà a la seva mare mentre fa els exercicis.

I ara a les cames,

Posarem les botes.

Aquest amb la cama esquerra,

Aquest amb la cama dreta.

Això és tan bo.

Anem amb botes,

En els camins humits.

Mans al sol,

I respiro i respiro.

Bé, baixo les mans,

L'aire va exhalar suaument.

Això és molt bo.

El que va ploure avui!

Una forma molt original d'ensenyar a un nadó a fer exercicis físics regulars és una càrrega de ball per a nens per a nadons. La seva peculiaritat és que tots els exercicis es realitzen a la música.

I ens movem les mans (raspall amb pinzells),

I empenyem els bolígrafs (torçem les pinces "llanternes"),

I anem a aplaudir les mans (Clap our hands),

I ens enfrontem amb les mans ( posem les mans de genolls).

I amaguem els nostres mànecs! (ens amagarem darrere de la nostra esquena).

On, on estan les nostres plomes? Aquí estan! (mostra les palmes)