Avui en dia, ningú no ha de persuadir que les vitamines són necessàries per a l'ésser humà com a aire. En particular, la nostra necessitat d'augmentar les substàncies vitamínicas, si vivim en una metròpoli contaminada, ignora les regles d'alimentació saludable i oblida't quan teníem vacances. Des de fa un temps, aquesta despreocupació per a la nostra pròpia salut pot fracassar fàcilment, però, tard o d'hora, hem de recollir els fruits de la nostra pròpia mandra. La fatiga crònica, la irritabilitat, la debilitat, la pell inflamable i els cabells apagats són només una petita llista de "senyals" a través dels quals el cos ens diu que necessita ajuda.
Vitamines per a dones: com triar?
"Recentment, vaig començar a notar que les ungles de les mans es van tornar molt trencades, els cabells van començar a caure. El meu amic em va recomanar comprar vitamines, que ella mateixa pren ara sis mesos. No obstant això, després de rebre'ls, apareix un estrany erupció i vermell en el meu cos. Vaig decidir no utilitzar-los. Digues-me, quines vitamines triar, perquè m'ajuntin? "
De fet, l'elecció de vitamines - això és un tema estrictament individual, per tant, en aquest assumpte no cal guiar-se ni pel consell d'un amic o col · lega, sinó per recomanacions mèdiques. Per triar el complex vitamínic correcte, haureu de determinar quines vitamines té al vostre cos, no n'hi ha prou. Per tant, abans de triar les vitamines adequades, és molt convenient fer un diagnòstic integral de tot l'organisme.
Quines vitamines triar per al cabell?
Per evitar que el cabell s'apoderi, no caigui, es vegi saludable i ben cuidat, el complex vitamínic ha d'incloure necessàriament vitamina E, que promou el creixement del cabell, la vitamina C, millora la circulació sanguínia, la vitamina A, evita la seva pèrdua, vitamines del grup carotè, que són responsables de brillar cabell i la presència de pigment en ells.
Vitamines per a la pell: què triar?
Sovint, la pell reacciona primer per la manca de substàncies útils al cos. Això es manifesta en la seva sequedat, irritabilitat, l'aparició de punts d'edat, cercles sota els ulls i petites arrugues. Si teniu aquests símptomes, no us apunteu per registrar-vos amb un esteticista immediatament: podeu eliminar fàcilment alguns dels problemes a casa simplement començant a prendre vitamines.
Particularment important per a la bellesa de la pell, les vitamines antioxidants A, E, C, que eliminen dels radionuclidos del cos i neutralitzen l'impacte negatiu del medi ambient. Les vitamines PP i F reforcen la resistència de la pell i la vitamina D accelera la seva renovació.
Com triar les vitamines adequades?
"A la farmàcia, cada vegada que oferim una gran selecció de complexos vitamínics. Estic en una pèrdua, em pots dir quines vitamines són millor per triar? "
De fet, el cos ens diu sovint el que necessita. No obstant això, no sempre podem reconèixer els seus senyals. I molt vana, perquè ho sabem, la cua dels doctors seria molt més petita. Així doncs, hi ha alguns símptomes que indiquen l'escassetat de certes vitamines:
- Si, fins i tot amb un petit impacte, apareixen hematomes al cos que, a més, no passen molt de temps, es pot dir que manca de vitamina C al cos.
- La caspa que no passa pot parlar del fet que no obteniu suficients vitamines B6, B12, seleni. El cabell sec i sec indica la manca de iode i vitamina B. Si, després de pentinar-se el pinzell, trobareu paquets de pèl sencer, intenta omplir la manca de vitamines B9, H, C.
- A la foscor, la visió es deteriora bruscament, amb el dia bé? Per tant, el cos indica la manca de vitamines B2 i A.
- La causa de l'insomni no sempre és l'estrès, de vegades això també condueix a una falta banal de calci i vitamina B.
La forma més eficaç de combatre l'avitaminosi és el complex multivitamínic, on totes les vitamines i minerals necessaris es troben en una proporció equilibrada.
"Cada mes abans de l'inici de la menstruació, em sento terrible: nàusees, marejos, irritabilitat, mals de cap. Com triar un complex de vitamines per millorar la vostra salut? "
A més, els complexos especials destinats a donar suport a la salut de la dona en determinats períodes de vida són molt útils. Per exemple, l'empresa Lady's Formula ofereix una sèrie de "Woman 30 Plus", "Antistress", "Síndrome premenstrual", "Menopausa".