"Adéu, dieta" - aquest és un llibre escrit per Olga Goloschapova, que és l'autor d'un sistema de pèrdua de pes sense dietes. Per a molts, que per diversos motius no poden suportar una dieta, aquest sistema pot ser útil. A més, la pèrdua de pes aquí s'assumeix sense violència sobre tu mateix, i fins i tot sense prohibicions.
"Adéu, dieta!" Olga Goloschapova és un petit llibre amb més de 200 pàgines, que descriu essencialment els senzills principis que tots sabem, però no tots ells. L'autor de la metodologia ofereix no només una forma simple i comprensible de menjar, sinó també alguns exercicis pràctics que l'ajudaran a preparar-se psicològicament.
Així doncs, tot el sistema, assenyalat per l'autor, es redueix a tres regles: podeu menjar qualsevol cosa i en qualsevol moment, però només si teniu molta gana. Si encara no ha tocat la sensació de fam, no ha de menjar. Sembla que tot és senzill i clar, però de fet, no tothom segueix aquesta regla! Solíem menjar per a l'empresa, mengem de l'avorriment, mengem, perquè estem tristos, mengem, perquè les vacances, etc. Hi ha per satisfer la fam: això és el que necessites per venir. La resta no és una excusa per menjar. En altres paraules, si utilitza aliments per al seu propòsit: és a dir, per obtenir energia, no us farà mal.
Una persona moderna, segons Olga Goloshapova, el problema més important és la gran frase "No vull menjar sinó menjar". En aquest cas, hi ha una sensació d'apetit, i no una sensació de fam, i aquesta és tota la complexitat. Si escolta el teu cos i descobreix quan realment necessita menjar i quan només vols distreure, pots ajustar el pes sense esforç.
Si teniu gent "consistentment esvelta" entre els vostres amics, probablement notareu que mai mengen sense el desig. Si una persona no vol menjar, no necessita energia addicional, i si en aquest cas arriba l'alimentació, s'emmagatzema immediatament amb greix, ja que no té cap possibilitat de gastar-la.
El sistema proposat per Goloshapova, es fa ressò del sistema de R. Schwartz, que proposa a més de perdre pes en general per millorar les seves vides, utilitzant mètodes simples per a això, res per deixar de banda, etc.
Per això, no té sentit pensar com deixar de voler menjar. Només cal deixar de menjar sense sentir gana. Per descomptat, al mateix temps podeu menjar qualsevol cosa, però concentreu-vos en els productes més útils.