L'estiu és el moment més adequat per temperar el cos d'un nen. No obstant això, perquè tots els vostres esforços no siguin en va i el nen no es trobi al llit amb un refredat, haureu de conèixer algunes regles i possibles maneres de temperar els nens a l'estiu.
Regles de temperat per a nens:
- Comenceu a endurir-se el més aviat possible (els procediments de salut es poden dur a terme entre 6 i 7 dies de la vida de l'infant per acord amb el pediatre);
- els procediments d'enduriment s'han de fer sistemàticament;
- Augmenti el temps del procediment gradualment, a partir d'uns minuts;
- assegureu-vos que el nen no es congeli d'aigua freda o, per contra, no se sobrecaliente al sol;
- Els procediments generals per temperar els nens a l'estiu s'han de combinar amb exercicis físics i massatges;
- triar correctament la roba i les sabates del nen: han de coincidir amb la temperatura de l'aire, i també estar fetes de teles i materials naturals;
- el millor és dur a terme procediments d'enduriment en forma de joc i entreteniment.
Com temperar un nen a l'estiu?
Els principals factors d'enduriment són naturals i de fàcil accés: aire, aigua i sol.
El principi de temperar els nens amb aire es basa en l'efecte de les gotes d'aire suaus sobre la pell del bebè. Per fer-ho, n'hi ha prou amb permetre que el nen passi el màxim de temps possible a l'aire lliure. Els passejos d'estiu han de ser almenys de 3 a 4 hores al matí i al vespre, evitant el sol calent durant l'hora de dinar. A més, l'habitació dels nens ha de ser ventilada regularment quan no hi ha un nen.
La forma més efectiva d'enfortir la immunitat dels nens en edat preescolar és l'enduriment amb aigua freda. Comença a nedar en cossos naturals d'aigua al nen en un clima tranquil sense vent, a una temperatura de l'aire no inferior a + 25 ° i aigua + 23 °. A més, els primers procediments d'aigua no han de ser llargs, no més de 3-5 minuts,
Un efecte saludable excel lent és proporcionat per temperar els nens amb el sol. El sol del matí enforteix la immunitat dels nens i també satura el cos del nen amb una vitamina D. tan essencial . El més important: no us oblideu de posar un panama a un nen o assegureu-vos que el cap estigui a l'ombra.