L'addicció a la nicotina és una malaltia greu, és difícil de fer front. Scary no és tant dependència psicològica, com física, quan algunes funcions del cos estan associades a la ingesta de nicotina. Quan una persona decideix deixar de fumar, s'enfronta a diverses conseqüències desagradables, per exemple, irritabilitat, nerviosisme i altres símptomes. En aquest cas, no és sorprenent que molts estiguin interessats en quant de temps dura la dependència de la nicotina. Al principi, els símptomes incòmodes es manifesten de manera força brillant, molts es descomponen i tornen a un mal costum . Segons les estadístiques, és més difícil sobreviure a les dues primeres setmanes. Els símptomes desagradables es poden sentir d'unes setmanes a uns mesos.
Fases de l'addicció a la nicotina
En general, hi ha tres etapes principals en el desenvolupament de la dependència, que es distingeixen per l'enfortiment de la tracció física i psicològica:
- L'etapa inicial és de 3-5 anys. Durant aquest temps, una persona fuma sistemàticament, augmentant constantment la quantitat de cigarrets. Després d'uns quants bufons, se sent la satisfacció i es millora el benestar.
- Etapa crònica - 6-15 anys. Durant un dia, una persona pot fumar fins a dos paquets de cigarrets. El desig de fumar es produeix quan es produeix el mínim canvi d'humor o fins i tot un canvi de conversa. El fumador pateix periòdicament de la tos i el dolor al cor, així com de l'insomni.
- Fase tardana. En aquesta etapa, una persona pot fumar constantment, mentre que la qualitat dels cigarrets no és especialment important. Hi ha greus problemes de salut.
Desfer-se de l'addicció a la nicotina
Per fer front a aquest problema, s'utilitza la teràpia combinada, inclòs l'ús de medicaments i ajuda psicològica. En les primeres etapes, es recomana prendre fons que continguin nicotina, per exemple, "Nicorette", o alcaloides - "Tabex". A poc a poc, la dosi és important per reduir, la qual cosa ens permet desistir de la nicotina. Per fer front a l'addicció a la nicotina després de sortir , els metges poden prescriure altres medicaments per eliminar els símptomes desagradables i mantenir la salut. Es recomana assistir a sessions individuals i grupals d'assistència psicològica.
També hi ha alguns consells de persones que ja han superat amb èxit l'addicció a la nicotina. Es recomana realitzar exercicis físics i canviar a una alimentació adequada. Quan hi hagi un desig de fumar, en qualsevol cas hauria de distreure's. Trobeu suport entre les persones que controlaran i no s'apartiran.