Pot tenir coneixements profunds i habilitats necessàries, però sense la capacitat de centrar-se en el problema, no hi haurà un treball exitoso que no funcioni. Llavors, com millorar la concentració d'atenció en adults, i no massa tard, generalment després de tot això comença a treballar fins i tot a una edat primerenca? De fet, totes les funcions mentals més altes es desenvolupen junts amb nosaltres, perquè pugui entrenar en qualsevol moment.
Com millorar la concentració i la memòria en adults?
Desenvolupi aquesta qualitat de moltes maneres, un bon efecte donarà els següents exercicis.
- Escriure els noms dels colors, ressaltant-los en un to diferent. Per exemple, marca blava amb groc, vermell amb verd. Ara, intenteu llegir en veu alta el color de la selecció, més que no pas les paraules.
- Seleccioneu l'objecte a mirar: una fulla d'arbre, un llapis i una segona mà del rellotge. I intenta pensar només sobre ell, el més temps possible, sense permetre altres pensaments. Un bon moment és de 2 minuts de concentració total.
- Establiu un objectiu per a vosaltres mateixos, i almenys 5 minuts no pensem en res.
- Ara seleccioneu 2 objectes diferents i enfoque-los alternativament. Mentre pensava en un d'ells, no es podria plantejar un pensament únic d'un segon relatiu. Intenta canviar d'instantània.
- Penseu en els vostres propis exercicis, com millorar la concentració i la memòria en adults. Per exemple, en una caminada, feu una curta mirada a la persona i, a continuació, feu un cop d'ull i intenteu recordar tots els detalls observats de la seva aparença. Mireu de nou i compareu els vostres records amb la realitat.
L'ajuda també pot ser subministrada per fàrmacs que milloren la concentració i la memòria. Els més famosos són memorial de glicina, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, fenotropil, tanakan i vitrum. Alguns es distribueixen sense recepta mèdica, però abans d'adquirir, llegiu les possibles contraindicacions per no fer-se mal.