La qüestió de com baixar de pes després de la cesària, posa a moltes mares joves en un carreró sense sortida. Especialment els que alimenten el pit: en realitat, en aquest cas, no podeu limitar-vos a menjar ni jugar a l'esport, ja que el sabor del botí de la llet i el bebè poden renunciar-hi. No obstant això, sempre hi ha una sortida. El més important és no esperar canvis positius massa aviat, ja que no sempre és possible perdre pes ràpidament després de la cesària.
Recuperació després de cesària: corsets i faixes puerperals
L'estómac després de la cesària no es veu de la millor manera: només perquè els músculs inferiors es tallen i el cos no es pot recuperar en poc temps. Tanmateix, gairebé immediatament després del naixement, podeu començar a usar un corset o cinturó especial.
Els experts comparteixen aquesta opinió. Alguns argumenten que l'ús d'aquestes eines auxiliars és beneficiosa: creen un corset artificial en comptes d'un múscul danyat, i fins que els músculs es recuperen, els reemplaçaran, ajudant així a perdre pes després de la cesària. Uns altres diuen que a causa d'aquests mitjans auxiliars, els músculs natius són "mandrosos", per la qual cosa es restauren més temps. No hi ha cap opinió unànime sobre aquest assumpte.
Per descomptat, tot depèn de la vostra salut. Una mare jove amb aquestes adaptacions és molt incòmoda, mentre que d'altres, al contrari, difícilment es manegen sense elles a causa del dolor després de la cesària. No obstant això, podeu utilitzar el corset segons sigui necessari o usar-lo periòdicament. Vegi com sentiu o consulteu el vostre metge.
Esports després de la cesària: característiques
Moltes mares joves no poden eliminar l'estómac després de la cesària. Per descomptat, aquesta operació, que afecta els músculs de la cavitat abdominal, no pot passar sense deixar rastre, i aquí hi ha maneres.
Està prohibit practicar esports dos mesos després de la cesària, i en alguns casos fins i tot més, depèn molt de com la seva costura és la curació. Tanmateix, fins i tot després d'aquest moment cal tenir molta cura.
Efecte beneficiós sobre la figura de la visita a la piscina dues vegades per setmana: no cal que es mogui massa durant la natació. La natació es pot reemplaçar per exercicis en fitball, però, el cos no es pot carregar molt, pot causar dolor. Amb el temps, quan el metge li diu que les conseqüències de l'operació que ha superat amb èxit, es recomana connectar les lliçons amb un cèrcol: ajuden a formar la zona necessària del corset muscular i, per tant, eliminen l'estómac després de la cesària.
Atès que perdre pes després de l'embaràs sol ser bastant difícil, com a màxim, connectar el moviment: hores de passeig amb el cotxet, jocs actius amb el nen, ball lleuger durant totes les tasques domèstiques, que ara són un ordre de magnitud més gran, tot això contribueix a tornar la figura a la norma.
Com baixar de pes després de la cesària: menjar
Si s'està preguntant sobre la rapidesa amb què perdre pes després de l'embaràs, és important estar preparat per repensar els aliments. Si no aleja, pot permetre una restricció molt important, però només en el marc de la nutrició adequada.
Penseu en la possibilitat d'una variant més complicada de perdre pes: si està amamantando.
- rebuig de tots els dolços, excepte gelea (millor en agar-agar) i malví;
- Coma fruites amb baix contingut en calories (totes excepte plàtans, raïm, fruits secs);
- preferiu peix al forn, pollastre i carn de baix contingut en greix i només amb plats de verdures (col, pastanagues, albergínia, carbassó, etc.);
- renuncieu al pa blanc a favor del negre.
Fins i tot aquestes normes elementals l'ajudaran a posar-se en forma ràpidament. Menjars naturals en porcions petites 5-6 vegades al dia - això és el que necessites.