Durant l'embaràs, s'ha de prestar especial atenció a una alimentació equilibrada i d'alta qualitat. La mare futura ha de rebre tots els nutrients necessaris amb aliments, incloent proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines i oligoelements. En aquest cas, una dona embarassada no ha de menjar per dos, però val la pena mantenir una dieta raonable.
Dieta per baixar de pes durant l'embaràs
En l'embaràs, la mare embarassada no ha de perdre pes, l'augment de pes és natural en aquesta posició i, per tant, si s'afegeix als límits de la norma, no cal limitar-se als aliments. Tanmateix, si un embaràs té un augment patològic de pes, el metge pot recomanar petites restriccions. En aquest cas, no estem parlant d'una negativa total dels aliments, és a dir, no és una dieta de poma per a dones embarassades, quan una dona utilitza pomes, aigua i alguns altres productes durant diverses setmanes. Es tracta de dies de dejuni, en què cal obtenir suficients calories. Organitzar aquests dies no pot ser més sovint que una vegada per setmana.
Per exemple, una dieta de blat sarraí durant l'embaràs inclou menjar blat sarraí, pot afegir una mica de pollastre bullit, formatge cottage i pomes a la ració. El menjar recomanat es divideix en 5-6 recepcions, la dieta dura un dia, en els dies restants l'embarassada es menja com de costum. Aquesta dieta no només permet reduir l'augment de pes, sinó també salvar una dona de la inflamació.
Cal recordar que la inflor durant l'embaràs es deu, en primer lloc, a un augment de la ingesta de sal i, per tant, una dieta embarassada amb pes pesat ha de restringir, en primer lloc, l'ús de la sal i els aliments amb el seu contingut augmentat. A més, cal reduir el consum de dolç i farina. Un estil de vida menys actiu, especialment en els últims mesos, provoca un fort augment de pes, que és difícil de partejar després de l'embaràs.
Anèmia en l'embaràs - dieta
Un altre problema que està ben ajustat amb la dieta i la suplementació és l'anèmia. Si el metge li va diagnosticar una disminució de l'hemoglobina, haureu d'incloure els productes dietètics que ajuden a fer front a l'anèmia. La carn de boví, la carn d'aviram, alguns despojos, els cereals, així com els greens i el formatge són rics en ferro amb una dieta per a dones embarassades, el menú ha de contenir aquest tipus de productes.
Dieta per a les dones embarassades amb ardor d'estómac
L'ardor d'estómac durant l'embaràs pot ocórrer tant en les primeres etapes, com en els últims mesos. La causa de l'ardor d'estómac pot ser tant hormonal i fisiològic, però la dieta pot alleujar la situació. No és necessari menjar plats àcids, adobats i escabetxats, excloure del menú el refresc i el cafè, no abusar dels aliments fregits i grassos, ni tampoc d'aliments freds o calents, els quals l'acidesa d'estómac amb aquesta dieta s'ha de retirar.
Dieta hipoalergènica per a dones embarassades
Molts creuen que una dona embarassada ha de complir amb una dieta hipoalergènica, per exemple, renunciar a cítrics o mel, així com a alguns fruits estacionals o exòtics, per tal de no formar una al·lèrgia en el nadó. No obstant això, hi ha una altra opinió: no abusareu de productes al·lergògens, però proveu-los una mica. L'excepció són els productes a què la mare és al·lèrgica.
Dieta per a embarassades amb restrenyiment
En l'embaràs, el restrenyiment es produeix amb bastant freqüència, s'associa tant amb una disminució de l'activitat motriu com amb canvis fisiològics. Resoldre completament el problema d'una sola dieta és difícil, cal prendre el laxant recomanat, però sí
Tipus específics de dietes
Especialment per monitoritzar la dieta durant l'embaràs segueix a aquelles dones que tenen greus problemes de salut, per exemple, malalties cròniques o malalties que es van estrenar durant el període de gestació. Aquestes malalties poden ser la diabetis, la colestasis, la pielonefritis, la gastritis, així com l'hepatòstic o la tordia. Una dieta especial hauria de ser prescrita per un metge tenint en compte l'estat de la dona embarassada i el curs de la malaltia.