La lluita contra la cel·lulitis (o, almenys, pensar sobre el pla de lluita) avui està ocupada, probablement, cada segon del sexe just. El pitjor és que una capa odiosa de color taronja no només apareix a l'estómac, les cuixes i les natges de les dones madures. Molt sovint la cel·lulitis es produeix a les nenes a una edat força jove. Una de les millors maneres de combatre el problema és el massatge anticel·lulític, que es pot dur a terme a casa seva.
Avantatges del massatge manual anticel·lulític
La cel·lulitis apareix a causa de canvis patològics en l'estructura del greix subcutani. La violació de la circulació sanguínia i el metabolisme, l'estancament de la limfa i el fluid condueix a un canvi en l'estructura dels teixits.
El massatge anticel·lulític manual utilitza tècniques especials que restableixen la circulació sanguínia, aixafar els dipòsits de greixos no desitjats i tenir un efecte de drenatge limfàtic. Procediments en gran mesura - en efecte directe. El massatgista pot controlar la força de la pressió, si és necessari penetrar capes més profundes de teixits i lliurar-los productes especials anticel·lulítics (olis, cremes, gels).
Com fer massatges anti-cel·lulitis a casa?
Per descomptat, l'opció ideal: confiar el seu cos a un professional que estigui ben familiaritzat amb les tècniques de massatge anticel·lulític. Però, per desgràcia, aquesta opció no és òptima per a tothom: algú no té prou temps per a un massatgista, a qui no li agrada el cost del procediment. En aquests casos, podeu provar de massatge.
Abans de fer massatges anti-cel·lulitis a casa, cal recordar algunes senzilles regles:
- El massatge s'ha de fer amb molta cura. No hi ha moviments sobtats (especialment a l'abdomen). Haureu d'iniciar el procediment sense problemes, llavors podeu accelerar el ritme ràpidament.
- Per beneficiar-se del procediment era màxim, hauríeu d'utilitzar olis especials i cremes.
- Durant el massatge, els músculs s'han de relaxar cent per cent.
- Calenta les mans abans del procediment.
- No massatges a les zones de la pell on hi ha ferides i abrasions.
- El moment ideal per al procediment és el matí i la nit just abans d'anar a dormir.
Un massatge anticel·lulític realment eficaç a casa només pot ser amb la implementació constant del procediment. El millor curs és un curs de 10-12 procediments. Massatge d'àrees problemàtiques cada dia no és necessari: n'hi haurà prou en 3-4 dies.
Exercicis per al massatge anticel·lulític a casa
De fet, la tècnica del massatge anticel·lulític és molt simple: només cal recordar alguns exercicis bàsics:
- Començar i acabar una sessió de massatge és millor amb cops. Fins i tot els moviments més fàcils amb els dits o les palmes ajudaran a millorar la circulació sanguínia.
- En la següent etapa, es pot procedir a fregar - l'exercici necessari per augmentar el to de la pell. Per començar, podeu intentar "veure" les zones problemàtiques amb les costelles de les palmes. Les cames es freguen des de baix, els malucs - en moviments circulars.
- Per fer un massatge anticel·lulític efectiu a casa, hauràs de dominar la pressió. Aquesta recepció es considera la més difícil. El massatgista ha d'agafar tant el teixit com sigui possible, amasar-los com una massa i deixar-los anar. Els principiants, d'altra banda, només han de treballar acuradament a través de totes les àrees problemàtiques, tractant de capturar les capes profundes de la pell.
- Defectiu és el massatge sense tocar. Les faldilles, sacsejades i cops poden tenir una intensitat diferent (dins de límits raonables, és clar). Pots fer-los amb les mans o els punys. El més important: fer vibrar la pell.
