La memòria a llarg termini és el sistema de memòria més important i més complex. Si mantenim l'esdeveniment durant uns minuts, es mou a la memòria a llarg termini.
Memòria a curt i llarg termini
La memòria a curt termini és un dipòsit per a petites dades. Si no importa molt, es retirarà immediatament del repositori. La memòria a curt termini no ens permet memoritzar dates i números de telèfon inútils, però gràcies a això, estem construint els nostres processos de pensament.
La memòria a llarg termini només emmagatzema informació important. En aquest repositori es troba tot allò que coneixeu del món. En qualsevol cas, aquest coneixement sempre està amb vosaltres. Els experts sostenen que la memòria a llarg termini està dotada de volum il·limitat. Així, com més coneixeu una persona, més fàcilment es començarà a recordar dades noves. La memòria a llarg termini no es pot omplir a la capacitat.
Cal assenyalar que també hi ha una memòria a llarg termini. Si una persona realitza una acció, per exemple, realitza càlculs, els realitza en parts, tenint en compte alguns resultats intermedis, aquest és el tipus de memorització a llarg termini que funciona en casos similars.
Tipus de memòria a llarg termini
- La memòria implícita es forma en el cervell inconscientment i no implica expressió verbal. Aquest tipus de memòria anomenat "amagat".
- La memòria explícita es crea de forma conscient. Una persona ho manté de forma conscient i, si ho desitja, pot transmetre la informació emmagatzemada.
Els experts sostenen que ambdós tipus de memòria a llarg termini poden entrar en conflicte entre ells. Per exemple, per manifestar la nostra memòria subconscient, hem de deixar de pensar i viceversa. El conflicte entre aquestes dues espècies pot provocar problemes.
Per comprendre millor, donem un exemple. Una persona recorda gràcies a la memòria subconscient com conduir un cotxe. Però si en el moment de conduir per pensar i centrar-se en alguna cosa més significatiu i seriós per a ell, hi ha el risc d'entrar en un accident. A partir d'això, és important aprendre a utilitzar dos tipus de memòria a llarg termini amb prudència. No és fàcil implicar-los simultàniament, però cal aprendre a destacar el que és més important en aquest moment.
Com millorar la memòria a llarg termini?
- Obteniu informació sobre com utilitzar el mètode d'associacions. Si necessiteu recordar un esdeveniment, proporcioneu-li una foto o un objecte que us agradi. Per exemple, el vostre treball està connectat amb persones i cal recordar un dels vostres clients i, per tant, imagineu al costat d'ell una pinya, un conill divertit, etc.
- Aprèn a concentrar-se. No intenteu recordar la informació amb el so de fons. En cas contrari, se't distreuran constantment i gastareu la vostra energia en processar dades innecessàries.
- Si necessiteu recordar un conjunt de paraules que no estan relacionades entre si en sentit, intenteu pensar una història
amb cadascun d'ells. Quan la llista sigui massa gran, penseu en diverses històries. - Trenqueu la informació en blocs. Si necessiteu memoritzar ràpidament el text , simplement divideu-lo en trossos i comenceu a memoritzar-lo des del primer. Per cert, en els números de telèfon, s'indiquen els espais a aquest efecte.
- Comenceu a memoritzar els olors. Durant la memorització, col·loqueu una font d'olor agradable a prop vostre, per exemple, una ampolla de perfum. Durant l'examen o el rendiment, simplement porteu l'ampolla al nas: el cervell buscarà immediatament informació relacionada amb aquesta olor.
La memòria a llarg termini ens permet viure una vida plena, aprendre valuoses lliçons i complir els nostres plans. Intenteu entrenar la vostra memòria perquè, en el moment adequat, no us falli. Per a l'emmagatzematge a llarg termini, utilitzeu els consells anteriors.