Almenys una vegada a la vida, cada noia o dona va trobar manifestacions d'una malaltia com la síndrome premenstrual o, breument, PMS. Es tracta d'un procés cíclic de canvis en el cos d'una dona uns pocs dies abans de l'inici de l'esperat mensual. En general, aquesta condició pot durar de dos dies a diverses setmanes. Els científics estan més inclinats al punt de vista que l'aparició del PMS es deu als canvis hormonals en el cos d'una dona.
No etiqueteu automàticament el PMS, ja que la seva presència només es pot jutjar amb una repetició mensual constant i la presència de més de dos signes de PMS. Moltes vegades, les dones confonen signes de síndrome premenstrual amb manifestacions de trastorns depressius. Per distingir entre els símptomes, podeu crear un calendari especial en el qual necessiteu registrar el comportament i les respostes fisiològiques durant els tres cicles menstruals. En aquest cas, és possible fer el seguiment de l'SMP a les dones.
Símptomes de PMS en dones
Cal distingir entre símptomes fisiològics i psicològics. El primer grup de símptomes inclouen:
- canvi de temperatura corporal amb PMS en la direcció del seu augment;
- malestar a l'esquena baixa i abdomen inferior, dolors de recuperació;
- marejos i mals de cap amb PMS;
- nàusees i canvis en la gana com un dels principals símptomes del PMS (sovint en excés);
- l'aparició d'acne amb PMS a la cara i el cos a causa de canvis hormonals;
- inflor i dolor al pit durant el PMS;
- canvi en l'àrea genital (completa frigidesa o, per contra, augment del desig sexual).
A les manifestacions psicològiques, el PMS inclou:
- trastorns del son (insomni, somnolència);
- augment de la sensibilitat;
- ansietat i un sentit irracional de la por;
- agressió;
- canvis freqüents d'humor amb PMS;
- depressió (com una forma extrema de manifestació en una dona durant el PMS).
La mateixa dona pot observar un conjunt de símptomes d'ambdues àrees -fisiològiques i psicològiques. O només en un aspecte.
Com fer front a la síndrome premenstrual?
Per evitar trastorns depressius, una dona ha de prestar més atenció a la seva condició de tancar persones, que requereixen suport, paciència i comprensió addicionals.
Per corregir els trastorns fisiològics, es necessita la consulta d'un obstetra-ginecòleg, que seleccionarà la medicació òptima.
No oblideu que sovint tractem de tractar la investigació, tot oblidant la causa de l'arrel, que va conduir als esdeveniments actuals de la vida. I per trobar el motiu de l'aparició de PMS, podeu recórrer el camp de la psicologia. La psicoteràpia és el mitjà més eficaç de combatre el PMS. L'ús de tècniques de teràpia conductual li permetrà desfer-se de les pinces del cos, reconsiderar el seu estil de vida i les seves relacions amb les persones que l'envolten. Com a complement, podeu utilitzar tècniques de meditació i ioga, que
Una dona ha de recordar que la síndrome premenstrual és un fenomen temporal. Però si els seus símptomes són massa vius, cal combatre perquè no enverinin la vida. Atès que la seva presència impedeix que una dona no només visqui una vida plena, sinó que també treballi de forma productiva, comunica amb èxit amb companys i amics. Aquesta lluita sola és, de vegades, la més difícil. En aquesta situació, familiars, persones properes poden proporcionar suport psicològic a una dona, tan important per a ella en el període d'exacerbació dels símptomes de PMS.