El genoll és una de les articulacions més importants del cos. La major part de la càrrega del cos durant el moviment cau precisament en ell. Prop del 50% de totes les persones estan preocupades pel dolor en els genolls. Una càrrega elevada, formada pel pes d'una persona i el procés de caminar, també genera una alta probabilitat de lesió a l'articulació.
Estructura i causes de l'esquinç de les articulacions del genoll
La lesió més freqüent és estirar els lligaments de la articulació del genoll. L'estructura de la articulació del genoll inclou:
- dos lligaments creuats;
- dos lligaments laterals;
- lligament de la ròtula.
L'estirament d'un dels lligaments pot produir-se amb una forta tensió en una acció poc característica. El motiu pot ser:
- lesions esportives (rendiment inadequat d'elements, escalfament insuficient dels músculs abans de l'entrenament);
- aterratges sense èxit després de saltar;
- parada brusca durant la marxa;
- configuració incorrecta del peu durant l'aixecament de peses;
- caient
Símptomes d'esguinces a l'articulació del genoll
El signe principal, és clar, és el dolor en l'articulació. Amb el temps, depenent de la severitat del tram, es poden presentar els següents símptomes:
- edema de teixits tous i, com a conseqüència, limitació de la mobilitat de la articulació del genoll fins a 10 dies;
- augment de la temperatura al lloc de lesió i enrogiment de la pell;
- l'aparició d'un hematoma (generalment un o dos dies després de la lesió);
- amb la ruptura dels lligaments, és possible "afluixar" l'articulació.
Tractament de l'esquinç de lligaments de genoll
Immediatament després de rebre la lesió, és convenient ocupar una posició horitzontal, col·locant alguna cosa sota la cama lesionada (un coixí, una tovallola plegada, una jaqueta). El més important és que la cama està al pla sobre el cor, de manera que es garantirà la sortida de sang i l'edema no serà massa fort.
En les primeres hores després de lesions, és aconsellable aplicar gel a la zona danyada. Això provocarà un estrenyiment dels vasos sanguinis i reduirà la probabilitat de contusions o contusions.
En els pròxims dies, haureu de donar un descans danyat, mantenint el llit en repòs. Si necessiteu moviment, necessiteu vendre la cama amb un vendatge elàstic o utilitzar un embenat. Cal tenir en compte que l'embenat no es realitzava massa, ja que això provocaria una càrrega addicional als vaixells.
No és superflu utilitzar ungüents o gels terapèutics que continguin fàrmacs antiinflamatoris no esteroïdals :
- Indometacina;
- Ketoprofèn;
- Fastum-gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Voltaren.
Potser l'ús de analgèsics i suplements orals (mòmies, condroprotectors, calci).
Després de cinc a set dies, es recomana un tractament addicional amb fisioteràpia (escalfament, UHF, electroforesi).
Mètodes populars en el tractament de l'estirament dels lligaments del genoll
A més del tractament farmacològic i ungüents, podeu utilitzar alguns consells i medicaments alternatius:
- No està malament a l'estirament, ajuda a comprimir una llet calenta: diverses capes de gasa, impregnades de llet, s'apliquen a la boca fins que es refredi completament.
- Excel lent ajuda a la decocció de les flors de blat de moro: 3 cucharaditas de cervesa amb un litre d'aigua bullint, insisteixi una hora i es tregui, pren una decoccio de 0,5 tassa 3 vegades al dia.
- Kashitsu a partir de la carn torcida de ceba i sucre en una proporció de 1:10 s'aplica durant 5-6 hores a la cama lesionada.
Prevenció d'esguines
Per estirar l'articulació del genoll no és el seu negoci habitual i no va conduir a malalties més greus, haureu d'adherir-se a regles simples:
- Utilitzeu només sabates còmodes dissenyades per a esports.
- Sempre és bo calentar els músculs abans de començar a practicar esports, i després del final, un engranatge que permetrà que els músculs entren en un mode de treball més silenciós.
- Controlar el seu pes i no descuidar l'esforç físic: nedar, caminar, anar en bicicleta, córrer, tot això potenciarà els músculs de les cames i ajudarà a controlar millor els lligaments.