Un moment meravellós de l'aparició del bebè ha arribat, ara ja t'has convertit en mare! Però amb l'aparença de molles també hi ha molts problemes, i aquests problemes generalment no només afecten els problemes de la criança dels nens, sinó també la recuperació del cos de la mare.
Una de les principals dificultats que enfronten les mares joves és com restaurar la mama després d'alimentar-se. Abocat amb llet, es veu exuberant, elàstic i atractiu, però quan la llet surt, el pit es torna groguenc i suau. Però voleu mantenir l'atenció del vostre marit al vostre cos. Què fer en aquestes situacions? No sigueu mandrós i seguiu una sèrie de simples consells!
Massatge mamari
No us preocupeu, no cal anar al massatgista i pagar-li diners per això. Tot el que necessiteu és si teniu el cofre penjat després de l'alimentació: aneu a la dutxa dos cops al dia. El jet direccional fa 10 moviments circulars en el sentit de les agulles del rellotge i 10 en contra. El cap del jet no ha de ser massa fort, però no massa feble. Per saber com restaurar la mama després d'alimentar, seguiu les nostres regles. Freqüència de repetició de moviments - 10 vegades. Al mateix temps, podeu ajustar la temperatura de l'aigua, fent-lo fresc i càlid, però no molt fred i molt calent, eviteu l'exposició intensa a la zona del mugró. Zona Okologrudnuyu (la base del pit a les cavitats okolodpomyshechnyh i la zona de la costella) massatge més intens, i el pit en si - més suau. El hidromassatge ajuda a millorar la circulació sanguínia, estreny els músculs pectorals, augmenta el metabolisme a les cèl·lules i els teixits, millora la regeneració. Si massatges des dels primers anys i tots els matins, o almenys 2-3 vegades per setmana, la forma del pit després de la lactància natural es recuperarà ràpidament i sense mitjans especials.
Humidificació
Si teniu un cofre en fletxa després de l'alimentació, després de la remolí s'ha de fregar amb una tovallola i utilitzar gels i cremes nutritives hidratants. De nou, en un moviment circular i en sentit contrari, fregueu la crema (gel) al pit, fent moviments 3-5 vegades per un costat i per l'altre. Quan restaureu la mama després d'aturar l'alimentació, apliqueu moviments lleugers de contacte amb els coixinets dels dits des de la base del cofre fins al final (cap als mugrons) i cap enrere. La crema hidratarà la pell de la mama, que el retornarà al plàstic, i els moviments acrobàtics i de palpitacions estimulen les terminacions nervioses i ajuden a restaurar el to muscular als músculs i augmentar la seva sensibilitat.
Gimnàstica
La gimnàstica per a l'elasticitat del cofre conté els següents exercicis:
- Les empentes amb braços àmpliament separats en la seqüència d'estrènyer 3-4 són lents, 10-15 ràpids, amb un retard en la darrera girada durant uns segons. El mateix es fa amb els braços oberts a l'amplada de les espatlles i amb les mans estretament lligades al tronc.
- A la part posterior, amb els genolls doblegats a les cames, realitzem el següent complex: aixecar i baixar les peses des del tronc i cap al tronc, aixecar el braç cap als costats, aixecant-se des del pis prop dels peus fins al terra prop del cap. Ho fem tot en 10-15 repeticions.
Aquests exercicis restauraran l'elasticitat de la mama després de l'alimentació i donaran lloc al cos sencer.
Gaudeix del resultat!
Si no et deixes mandrós, sento pena per tu mateix i trobeu 1000 excuses, llavors els exercicis per a l'elasticitat de la mama després de l'alimentació portaran immediatament canvis positius, i us donaran a vostè ia la vostra dona moltes hores d'intimitat agradables.
I per tal que la pregunta "Com tornar l'elasticitat del pit després de l'alimentació?" No es va originar, des d'una edat primerenca, utilitzar dutxa de contrast, enduriment i utilitzar cremes hidratants per al cos.