És estrany, al principi desenvolupem aquest hàbit pernicioso, demostrant que està de moda. Famosos actors de pel·lícules apareixen davant nostre amb cigarrets, deixant reverenciar fum al marc. Sense adonar-se'n, molta gent adopta aquesta imatge i ara arriba la mà per als cigarrets. Per descomptat, fumar és més un hàbit que dependència. O encara així: el tabaquisme és dependència de l'hàbit. Entenem per què ...
Cos i cap
El nostre cos és un sistema únic que es pot auto-reparar. Si la nicotina s'ha ingerit durant molt de temps, el cos es pot recuperar fàcilment després d'haver-se aturat aquest procés. El nostre cos no necessita nicotina, vivim bé sense ell.
Després de deixar de fumar, sens dubte, el cos està canviant. Les conseqüències de deixar de fumar es manifesten en símptomes com la tos, el mareig suau i la fatiga. Aquest és l'estat natural del cos, ja que s'està netejant. La durada d'aquesta condició depèn del temps que una persona va fumar. La tos després de deixar de fumar us pot molestar durant molt de temps, i algunes persones no ho fan. De qualsevol manera, després de deixar de fumar, el vostre cos dirà "gràcies" i la vostra condició física millorarà.
Els canvis en la negativa del tabaquisme també es produeixen amb el nostre estat psicològic. La negativa del comportament habitual, del tabaquisme, és més emocionalment experimentada.
Fumar és un plaer per a persones espiritualment pobres. El que més us pot agradar, com un partit de tir o un encenedor de cigarrets, un fum fluid, xerrades amb companys ... Pel que sembla, no hi ha res més que alegrar-se i res. Si una persona no té res a veure amb la simpatia amb sinceritat, fuma. Almenys per "matar el temps". Li agrada el procés en si, que, encara que vulgui deixar de fumar, haureu de reemplaçar una altra cosa. Per tenir idees noves, inspiració per a qualsevol activitat, cal enriquir-se espiritualment, deixar-se portar per alguna cosa, tenir un hobby. A continuació, passareu a un nivell superior de salut psicològica, i us resultarà més fàcil renunciar al vostre hàbit. Canvieu-vos i podeu canviar els vostres hàbits.
Com fer això?
Tots els "cigarrets" saben dels avantatges del cessament del tabac, però només alguns poden deixar de fumar. Val la pena recordar que abandonar aquesta addicció, s'estendrà la seva vida, millorarà la qualitat de la seva salut. Les possibilitats de donar a llum, i per als principiants i no concebre res, un nen sa que augmentarà. Aquest últim és molt important, perquè la qualitat de la nostra vida ja vol el millor, i el problema d'infertilitat ja s'ha definit de debò. Si pot afectar la seva salut almenys un terç, llavors per què no abandonar els mals hàbits? El més important és saber fer-ho bé.
Podeu negar-vos a fumar de dues maneres. La primera opció és sortir ràpidament, sense pensar-ho dues vegades. La forta negativa al fumar assumeix la presència d'un gran desig i força de voluntat. Una persona amb voluntat forta, impulsada per un potent estímul, podrà superar-se i deixar de fumar. Realment no és fàcil i es necessita molt esforç, però potser val la pena.
L'opció dos: la retirada gradual del tabac. Per descomptat, aquesta també és una bona opció, però en aquest cas la probabilitat d'un fiasco és molt superior. Una persona que decideix deixar de fumar gradualment com si "intenti" fer-ho. El seu desig i intenció no tenen prou força. Rebutjar d'una vegada per totes, no és el que no pot, no vol. És només una excusa per a tu. Creieu-me, fins i tot després de 20 anys d'experiència en fumar, una persona pot abandonar aquest hàbit en un dia i mai tornar-hi.
Hi ha tres etapes de deixar de fumar:
- Decisió de deixar de fumar. L'etapa més important i fonamental. Sigues ferma, al final. No estàs cansat de ser esclau dels teus hàbits?
- El punt d'inflexió o la reestructuració. El cos sent els canvis i comença a treballar en la recuperació d'un mateix. La tolerància psicològica de renunciar a un hàbit és força dolorosa.
- Recuperació. Després del primer mes de deixar de fumar, hi ha alleugeriment. Animació per fumar
debilitat, tk. L'hàbit s'ha esgotat i potser ha estat substituït per un altre.
Una mica sobre com facilitar la sortida. És clar que ningú ho farà per tu, així que no canvieu la vostra decisió. Cal protegir-se de les temptacions, per exemple, deixar de fumar amb un company. Expliqueu-li la situació i acaba d'evitar aquests moments. Un bon company, i encara més, un amic comprendrà i recolzarà. No t'atreveu, intenteu reduir la comunicació en un cercle de "cigarrets" almenys, almenys la primera vegada. Les primeres dues o tres setmanes són les més difícils, per comprovar la força, per dir-ho així. A més, serà més fàcil. Feu una decisió i creieu en tu mateix, tindreu èxit.