Examen del llibre "Maximum Concentration" - Lucy Jo Palladino

Recentment, molts llibres han aparegut en la lluita contra la procrastinació, les maneres d'autocontrol i la concentració d'atenció. "Màxima concentració" de Lucy Jo Palladino - una de les novetats sobre aquest tema. L'autor es dirigeix ​​a la qüestió de la concentració una mica diferent, utilitzant l'experiència dels atletes i basada principalment en la gestió de la condició física: el nivell d'adrenalina.

El llibre descriu 8 estratègies bàsiques per a l'adquisició de concentració:

  1. Autoconsciència : la capacitat d'observar la situació des de l'exterior, desenvolupar l'habilitat d'autocontrol
  2. Canviar estat : la metodologia per determinar l'estat actual i la transició a allò necessari per dur a terme la tasca actual
  3. La lluita contra la procrastinació : mètodes per combatre el desig constant d'ajornar els negocis per a posteriors.
  4. La repressió de l'ansietat és l'ús de la substitució de pensaments negatius, la consciència de la realitat i la creació d'un pla.
  5. Control de la tensió : la capacitat de detectar la causa de la tensió i eliminar-la
  6. Auto - motivació : com mantenir la motivació necessària per assolir l'objectiu, fins i tot si és un treball avorrit o rutinari
  7. Seguint el curs és la capacitat de mantenir un diàleg intern i formar el cervell per mantenir el nivell de concentració necessari.
  8. Bons hàbits : com viure sense l'excedent d'informació innecessària, obtenir el suport dels amics i la tranquil·litat de la vida

Aquelles persones que no hagin llegit prèviament literatura seran molt interessants. Desafortunadament, per a aquells que ja estan temptats d'aquests temes, el llibre semblarà una mica avorrit perquè hi ha molta informació d'aquest tipus en altres literatures.