El ritme de la vida moderna de vegades simplement no permet assignar temps per preparar aliments útils, per tant, la gent prefereix menjar ràpid (menjar ràpid), que afecta negativament la xifra. En aquests aliments pràcticament no hi ha vitamines, minerals, carbohidrats correctes, el que significa que el cos no rebrà tot el que sigui necessari per al seu funcionament normal. Però si no teniu prou temps per preparar un menjar útil complet, us explicarem com sortir d'aquesta situació.
Dieta nociva
L'ús de menjar ràpid es pot comparar amb una bomba de temps, com a refrescos, bars, hamburgueses, gossos calents, etc. només causen danys al cos humà.
- El menjar ràpid condueix a un augment del pes corporal i, finalment, causa l'obesitat. Qualsevol bigamaks i gossos calents, probablement beu amb Coca-Cola, que és un substitut del sucre. I això pot afectar negativament la condició de les dents i fins i tot causar diabetis.
- El menjar nociu contribueix a l'aparició de diverses malalties, per exemple, úlceres, gastritis, hipertensió i, a més, apareixen al cos de la "closca de taronja" maligna, és a dir, la cel·lulitis . A més, el menjar ràpid redueix la immunitat i provoca aterosclerosis.
- Aquests productes contenen moltes substàncies nocives, incloent colesterol, carbohidrats ràpids, sucre i sal, així com diversos conservants. El menjar ràpid afecta negativament la condició de la pell, els cabells i les ungles, i tot, ja que pertorba el metabolisme del cos.
- Calculeu quant diners gasta en viatges a restaurants de menjar ràpid, diverses begudes gasoses, xips i gossos calents, si es neguen a obtenir un estalvi excel·lent.
Si resumeix, és evident que el menjar ràpid afecta negativament no només la seva figura, sinó també la seva salut.
L'elecció correcta
Si vols estar sa, no siguis mandrós i negueu-vos a menjar bé. A més, no triga gaire a preparar els aliments útils i correctes. Alguns consells útils:
- Substituïu hamburgueses nocives i gossos calents amb entrepans casolans. Utilitzeu pa útil, per exemple, segó, gra sencer o negre. Prepareu-los una varietat de farciments, per exemple, pit de pollastre, cogombre , tomàquets, etc.
- Porteu sempre una ampolla petita d'aigua purificada sense gas, algunes femelles o fruits secs. La xocolata es pot reemplaçar amb barres de muesli.
- Substituïu pastisseria al forn amb una de farina de gra sencer, per exemple, pastissets, en què s'afegeix blat.
- Els fideus solubles a l'instant han de ser substituïts per flocs de civada.
Productes ràpids però útils
Pastes de formatge cottage
El formatge de la caseta s'ha de moldre amb una forquilla o una liquadora. A continuació, afegiu una mica de crema agra, només cal recordar que els productes han de ser baixos en greixos. En un petit ratllador, ralli la ceba, talla els greens i afegiu-los al formatge. Al final, condimenteu-ho amb sal, pebre i barregeu bé.
Paté del fetge
El fetge s'ha de bullir i passar diverses vegades per un molí de carn. Afegiu-hi espècies, cebes i diverses vegades a través d'un molí de carn. Serà un excel·lent farciment per a entrepans casolans.
Porc bullit fred
Un altre producte que es pot utilitzar per fer entrepans. Per al pernil fet a casa, cal portar un tros de vedella baixa en greix, sal, pebre i fer-ho amb all. Per bullir era sucós, s'ha de coure en paper. Escalfeu el forn fins a 180 graus. S'ha de comprovar la disponibilitat amb un pal de fusta. La carn de porc bullida es pot combinar amb pasta de formatge cottage.
Donar ràpidament aliments nocius, començar a menjar adequadament i, després d'un temps, veurà canvis meravellosos en la seva figura i salut.