La nutrició adequada del nen en els primers mesos i anys de vida estableix la base del seu futur benestar i salut.
Dieta del nen en 0-6 mesos
Durant els primers 6 mesos de vida, el nounat només ha de menjar llet materna - aquesta recomanació la donen avui l'OMS, l'Associació Europea de Pediatria i la UNESCO. Si no podeu o no voleu alletar el vostre nadó, assegureu-vos que obté tots els nutrients que necessiti a partir de fórmules de llet.
La llet materna és la nutrició ideal per al nounat, ja que es desenvolupa específicament per cobrir totes les seves necessitats. Els nens que estan amamant a lactis comencen a menjar aliments sòlids més ràpidament que els nens que han estat saciats artificialment, perquè gràcies a la llet materna s'utilitzen diverses olors i sabors.
Alguns dels altres avantatges coneguts de l'alletament són:
- menys trastorns gàstrics en el nen;
- immunitat més forta a les infeccions en els primers mesos de vida;
- reaccions d'al·lèrgia molt poc freqüents;
- un baix percentatge de morts sobtades.
Hi ha una creença general que, des de la introducció a la dieta d'un nen de fins a 4 mesos d'aliments o líquids addicionals, hi ha molt més mal que bé. En altres paraules, si la ració alimentària d'un nen menor de 6 mesos inclou aliments addicionals, no ajuda al desenvolupament del nadó.
Es pot introduir un aliment addicional en la dieta del nen de 4-6 mesos només en els casos següents:
- el nen no augmenta de pes;
- el nen sempre té gana, malgrat l'augment de la lactància materna;
- el nen neix amb una dieta artificial des del naixement.
Dieta d'un nen en 6 mesos
Després de 6 mesos d'edat, les botigues de ferro amb què neix el nadó comencen a disminuir. La llet materna és deficient en ferro i el tipus de ferro que conté barreges de llet no és fàcilment absorbida pel cos del nadó.
Simultàniament, aproximadament a l'edat de 6 mesos, hi ha un augment de la mobilitat del nen, que condueix a un augment de les seves necessitats energètiques. Per tant, en la dieta d'un nen de 6 mesos, hem d'incloure una nutrició addicional per omplir el buit entre les demandes energètiques del bebè i l'energia que li dóna la llet materna.
La introducció d'aliments sòlids comença amb un producte infantil ric en ferro, com ara farina d'arròs, que rarament causa al·lèrgies. La farina d'arròs es troba divorciada de la llet materna o del seu substitut, i només es dóna al nen amb una cullera. Inicialment, la crema ha de ser prou líquida, llavors es pot fer més gruixuda.
Pocs dies després de la crema s'afegeix una sopa de verdures, és a dir, una barreja d'hortalisses amb forma de puré de patates. A aquesta època, les verdures com les patates, les pastanagues, l'api, el rave, els tomàquets i les endíbies seran bons. Quan retireu la sopa de l'estufa, afegiu dues culleradetes d'oli d'oliva i unes gotes de llimona acabada de tallar. La sopa de verdures és preferible per afegir a la dieta a la fruita, ja que un nen de 6 mesos està acostumat a les verdures més fàcilment, llevat puré de fruita prèviament provat. La sopa vegetal reemplaça gradualment la recepta de llet a l'hora de dinar.
Una vegada que el nen s'ha acostumat a sopa de verdures, és possible afegir puré de fruita a la seva dieta, substituint-los per complet o parcialment amb la segona alimentació del matí. Naturalment, les patates triturades estan fetes de fruites fresques.
La dieta li permet donar al nadó sis mesos de pomes, peres i plàtans madurs. Introdueix una fruita cada vegada. Entre les diferents fruites es deixa una pausa al voltant d'una setmana per controlar les possibles reaccions de rebuig i perquè el nen acostumeu a un nou gust.
Com canvia la dieta del nen a partir del setè mes?
La dieta us permet donar al bebè a 7 mesos d'aigua, tant amb menjar com entre alimentació. No obstant això, en una quantitat que no comporta una restricció de l'apetit del nen.
A més, la dieta del nen des del començament del setè mes inclou un pit de pollastre mòlta sense pell, en un volum de 50 grams al principi i 100 grams més tard. El pit de pollastre es cuina amb verdures.
Als 7 mesos a la sopa de verdures, també podeu afegir espinacs, remolatxes, rave, fesols i nabius.
Dieta d'un nen en 8 mesos
A la dieta per a un nen de 8 mesos apareix suc de taronja. La quantitat de suc que un nen necessita per cobrir les seves despeses en vitamina C és molt petita. En general, el suc de taronja s'afegeix al puré de fruites o s'administra com a beguda separada. Preste atenció! Els sucs de fruites no substitueixen la llet, de manera que no té cap sentit donar al bebè més de 100 ml (mig got) de suc per dia. A més, a la dieta del nen a partir del vuitè mes de vida, a més de l'arròs fregit, la farina de civada o la farina de blat s'afegeix. Els porridges sempre es lliuren a un nen per una cullera, i no per una ampolla.
Els fruits agres (cireres, préssecs, albercocs) també s'inclouen en la dieta del nadó als 8 mesos.
A la mateixa edat, la carn del nadó s'afegeix al menjar del bebè (per exemple, des de l'escàpula), en la mateixa quantitat que el pollastre. També pot menjar carn de porc, carn de xai, noi o conill.
La dieta del nen en 9 mesos
Les fruites que contenen grans (com les maduixes, el kiwi, les figues) s'agreguen millor a la dieta quan el nadó fa 9 mesos.
Dieta infantil durant 10 mesos
Aproximadament durant aquest període, el bebè comença a mastegar. Per tant, en la dieta d'un nen de deu mesos, és convenient incloure aliments granulats o picats, per exemple, puré de patates o patates al forn dividides per una forquilla en trossos petits.
Una formació de mastegar molt bona serà una escorça de pa que un nen pot tenir a les mans (però només quan se senti contínuament).
Dieta del nen en 11 mesos
El peix apareix a la dieta del nadó després d'11 mesos. Els peixos han de ser prims. Es dóna al nen com una sopa de peix cuita amb verdures. Aneu amb compte amb els ossos de peix!
Dieta d'un nen en 12 mesos
En la dieta d'un nen de 12 mesos, pot incloure un ou. L'ou només es permet en forma cuita, i s'ha de cuinar almenys durant 6-8 minuts. Tritureu el rovell amb una forquilla, i lliueu-lo al nadó, incrementant gradualment les porcions - fins que el nadó s'hagi menjat tota la rovell.
Els ous de proteïnes es poden donar a un nen només 15-20 dies després de la primera vegada que va menjar el rovell. La proteïna també ha de ser amasada amb una forquilla, i també augmentar gradualment a l'hora d'alimentar la porció. La dieta del nadó en 12 mesos pot contenir 3-4 ous a la setmana - per dinar,
Els cogombres, les cebes, la col, el bròquil, les llegums i les carxofes s'afegeixen a la dieta del nadó després de complir els 12 mesos. Aquestes hortalisses no són digerides fàcilment i provoquen la formació de gasos que poden atormentar al nen d'una edat més jove.
La quantitat diària de llet que un nen ha de prendre a l'edat d'un any, és a dir, quan rep un altre aliment, hauria de ser igual a 600 ml.
Al voltant d'un any, si es pot veure que el nen té gana, pot donar-li i sopar -que consisteix en el menjar que va menjar per dinar, però en quantitats més petites