A més, moltes mares joves tendeixen a arribar a la forma tan aviat com sigui possible després del naixement del bebè, per la qual cosa també han de renunciar a unes delícies i plats favorits. En aquest article, us explicarem si un nounat necessita una dieta especial durant la lactància materna i que proporcioneu una llista dels aliments que s'han d'evitar durant aquest període difícil.
Dieta per a la mare amb lactància materna
Contràriament a la creença popular, no sol ser necessari seguir una dieta estricta per a la lactància materna. De fet, la majoria dels plats i els aliments són necessaris tant per a la mare jove com per al nadó, però, s'han d'utilitzar correctament.
En particular, durant el període de lactància materna, especialment en els primers mesos, és molt recomanable no menjar aliments fregits. És preferible preferir els mètodes de cocció al forn o a la parella. A més, des de certs tipus de carn i altres aliments amb alt contingut en greixos durant el temps d'alimentació natural, s'haurien de descartar les mores.
En qualsevol cas, es recomana triar la carn de conill, gall dindi o pollastre. També es permet menjar carn de res, però només si no és massa greix, i només si es prepara en un forn o una caldera doble. L'ús de caldos de carn durant la lactància també s'ha de descartar completament o minimitzar. Totes les sopes s'han de preparar en caldos vegetals, elaborats amb verdures congelades o fresques.
Al matí, no exclogui de la seva dieta cereals deliciosos i nutritius, que, no obstant això, es recomana no cuinar a la llet de vaca. Atès que una gran quantitat de bebès nounats són intolerants a la lactasa, tots els cereals s'han de cuinar a l'aigua i s'han de preferir els cultius de cereals com l'arròs, el blat sarraí i el blat de moro.
A més, qualsevol dieta amb lactància materna, inclosa la hipoalergènica, ha d'incloure necessàriament fruites i verdures fresques. No obstant això, l'elecció d'aquests productes s'ha de tractar amb extrema precaució, especialment si el bebè té tendència a manifestar reaccions al·lèrgiques de diversos tipus.
Per evitar-los, es recomana començar amb la introducció de varietats verdes de pomes i peres pelades a la ració de la mare d'infermeria, i després afegiu suaument altres tipus de fruites i verdures, observant atentament la reacció individual del bebè. En cas d'absència, la part consumida d'un producte determinat es pot incrementar gradualment i gradualment.
Per descomptat, els aliments enllaunats, la carn fumada, els condiments excessivament picants i tot tipus de plats exòtics és millor posposar fins al final del període de lactància. A més, si el bebè pateix còlics i restrenyiment, la dieta de la seva mare durant la lactància materna no hauria d'incloure cap producte que pugui provocar un augment de la gasificació a l'intestí. Per tant, en aquest moment, una dona no pot menjar cultius de lleguminoses i col blanca.
Tots els altres productes es poden accedir amb precisió al menú de la mare d'infermeria, observant acuradament en un diari especial sobre com va reaccionar el nadó. Mentrestant, abans de l'execució d'una molla de 6 mesos, haureu d'exercir una cura especial.
Durant el menjar, podeu seguir la següent taula:
