Sovint, al nomenar el tractament dels ovaris poliquístics, els metges no donen cap consell sobre el compliment de la dieta. Però, per a la normalització dels processos metabòlics, és necessari, abans que res, establir nutrició i adaptar la forma de vida.
Per què cal observar una dieta per als ovaris poliquístics?
Per adherir-se a una dieta rígida amb un conjunt de restriccions, no hi ha sentit, un aliment en una poliquistosi dels ovaris ha de ser saludable i equilibrat. La dieta adequada permet:
- normalitzar el pes que els pacients amb poliquistosi són molt ràpids;
- normalitzar el metabolisme: una dieta per als ovaris poliquístics ha de contenir tots els elements necessaris per al cos.
Quina ha de ser la dieta per a la poliquistosi?
Una dieta sana per a la malaltia poliquística s'ha de basar en principis senzills:
- La dieta diària s'ha de dividir en tres o cinc àpats: tres aperitius i dos aperitius.
- Un requisit previ per a una dieta efectiva per als ovaris poliquístics: el menú no ha d'incloure aliments ràpids , aliments enllaunats, productes al forn, aliments preparats amb greixos animals. També és necessari limitar la presència en la dieta d'aliments grassos, picants, salats i grassos.
- La base del menú ha de ser un aliment amb un índex baix de glucèmia (un paràmetre que reflecteix la quantitat de sucre a la sang que puja després de consumir el producte). Aquesta carn, peix, llegums, pa de sègol, verdures.
Perdre el pes lentament, sense esgotar les maratons en un blat sarraí, que de vegades es pot trobar en les descripcions de les dietes dels ovaris poliquístics. Les revisions sobre l'ús d'aquests sistemes d'energia no són les més positives.
No s'ha de subestimar l'efecte positiu de canviar a una dieta sana. La nostra dieta afecta directament tots els processos metabòlics del cos, de manera que una dieta adequada ajuda a fer front a la difícil tasca de tractar poliquísticament.