Quan la lactància materna ha de controlar estrictament la seva dieta, ja que els productes que utilitza, la qualitat de la llet materna depèn directament. El més important en aquest assumpte no és limitar-se a tot, sinó triar productes, tractant de garantir al màxim una dieta equilibrada i la ingesta de vitamines.
La primera setmana després del part és la més difícil en termes de nutrició. L'organisme de la mare només s'utilitza per a un nou paper, i ja és necessari adherir-se a una dieta, ja que la reacció del bebè a molts productes segueix sent desconeguda.
Ous amb lactància materna
Un ou de gallina fresc, que no té més de set dies d'antiguitat, es considera un producte dietètic, un proveïdor de proteïnes barates, que és absorbit pel cos en gairebé un 97%. Tanmateix, malgrat aquesta característica, les opinions dels dietistes, tant si es pot menjar ous per a mares lactants es divideixen:
- Segons l'opinió d'alguns metges, els ous de gallina estan estrictament prohibits durant almenys 6 mesos durant la lactància. I només després que el nen compleixi sis mesos, els ous cuits poden introduir-se en la dieta d'una mare d'infermeria.
- Una altra opinió és que els metges consideren que els ous de gallina són un producte útil i necessari en la dieta de les dones durant la lactància materna. Les seves recomanacions es redueixen al fet que els ous es poden alimentar a la mare d'infermeria, però no abans d'un mes després del naixement.
- Els especialistes en la lactància materna (GV) sovint aconsellen que les mares lactants puguin menjar ous tan aviat com la primera setmana després del part, però en quantitats mínimes.
En un esforç per trobar una resposta específica a la pregunta de si és possible nodrir ous, les mares joves estudien Internet, però fins i tot aquí les recomanacions són radicalment diferents entre elles.
Com es pot comprendre si val la pena introduir els ous a les mares lactants en la seva dieta i en quina forma? La resposta és bastant senzilla: cal adherir-se al sentit comú de tot, i el mètode d'addicció gradual serà la solució més òptima. Conclou que al principi, després de la primera setmana a l'hospital, la mare pot començar a menjar ous bullits durant la lactància materna. Però la primera part hauria de consistir en la tercera part del rovell, i no més. En aquest cas, assegureu-vos d'observar el nadó, i si no hi ha reaccions al·lèrgiques o trastorns digestius, després d'uns dies, menja la meitat del rovell. Amb aquest enfocament a la nutrició, podeu dubtar que els ous que donen a la mare i el seu bebè no poden fer mal. La taxa mitjana d'una dona amb GV és d'1-2 ous per setmana.
Ous de guatlla per a mares lactants
No us oblideu d'un meravellós producte dietètic i sa, com ara els ous de guatlla. Contenen una gran quantitat de vitamina A, B1, B2 i B12, a més, són més fàcils d'absorbir pel cos que els ous de pollastre. Podeu consumir ous de guatlla amb la lactància materna i, fins i tot, necessitar. Però cal començar amb un mínim d'1 ou per porció. La primera vegada, els ous de guatlla són millors per bullir durant un minut i només després d'aquest ús, i després d'un mes es pot provar en brut. Per cert, s'adverteix que la guatlla és l'única ocells els ous que consumim, que no estan subjectes a la grip aviària.