Necessitem l'aparell vestibular per navegar a l'espai. Si la seva feina es veu alterada, una persona experimenta marejos, no es pot equilibrar amb una o dues vegades amb les cames, i tampoc no es realitza una prova elemental, que molts neuròlegs suggereixen que es realitzin durant l'examen: cal tancar els ulls i tocar el dit fins a la punta del nas.
Aquest cos forma part de l'oïda interna, i el neuropatòleg es dedica als disturbis del seu treball.
El treball de l'aparell vestibular pot ser alterat per diverses malalties del cervell i el SNC, però la causa més freqüent de disrupció del seu treball és la VSD .
L'entrenament de l'aparell vestibular li permet evitar moltes molèsties a la vida: per exemple, muntar un carrusel, un llarg passeig a l'autobús, així com els ascensors d'alta velocitat no provocaran sensació de nàusees i marejos.
Com enfortir l'aparell vestibular?
La mala feina de l'aparell vestibular no sempre significa que la persona està malalta. El que passa és que aquest cos necessita ser entrenat i, per tant, el seu treball exitós depèn directament de la seva actitud personal.
L'aparell vestibular necessita ser entrenat amb exercicis físics, ja que és responsable de l'orientació en l'espai i el moviment.
Restauració de l'aparell vestibular amb l'ajuda de la teràpia de l'exercici
La forma més habitual d'entrenar l'aparell vestibular és practicar exercicis de fisioteràpia. Els esports normals no poden adaptar-se a totes les persones, perquè per suportar càrregues pesades, el cos necessita estar preparat. Realitzeu els exercicis habituals: el bedoll, el tors amb els braços separats i, per descomptat, el capdavant.
Per portar freqüentment girs freqüents del cap en una direcció, és necessari que els músculs del cos siguin forts; en cas contrari, el cap pot girar i el risc de caure és igual al 99%. Per tant, la regla principal és entrenar el cos sencer, i donar llum, però càrregues regulars a cada grup muscular.
Per cert, els exercicis del coll (moviments del cap circular) són una bona prevenció de l'osteocondrosi de la columna vertebral cervical, que molta gent avui en dia és propensa a causa d'un estil de vida sedentari.
Com entrenar l'aparell vestibular en adults amb l'ajuda del ioga?
El ioga és una manera meravellosa d'enfortir el cos i desenvolupar la flexibilitat. El cos fort i flexible li permet suportar càrregues pesades, incloses i vestibulars. Quan entreneu els músculs, fes-los de plàstic i aconseguiu un bon estirament, procediu a la inversió asanes: kukkutasane (de peu a les mans), sarvangasana i pinch maiurasana (podeu fer servir altres asanes). Els exercicis d'inversió requereixen mans fortes i una bona coordinació de l'espai. Es pot anomenar l'aparell vestibular de la barra d'entrenament més alt.