Si redueix els músculs de les cames, és important recordar diverses maneres efectives que ajudaran a eliminar el problema. L'aparició de casos similars pot tenir un únic caràcter, però pot arribar a ser un resultat de la malaltia i molestar-vos constantment.
Per què redueix els músculs de les cames?
Per una vegada a la vida, i encara més sovint, cada persona tenia problemes similars, quan es produeix una contracció involuntària dels músculs i es produeix un dolor agut. Per descomptat, el grau de dolor pot ser diferent, però, tot i això, és bastant palpable i desagradable. La causa de la reducció dels músculs de la cama pot ser:
- tensió física;
- una forta violació de la circulació dels membres;
- postura incòmoda durant el son i la inflor dels membres;
- falta de calci, potassi, magnesi o sal al cos;
- espina dorsal, tiroides o venes varicoses;
- peus plans ;
- hipotèrmia sobtada;
- manca de glucosa o d'oxigen en els teixits.
La majoria de les persones a la nit redueixen el múscul en el cas de la diabetis.
El mateix problema es pot superar amb l'ús habitual de sabates molt ajustades i incòmodes, la qual cosa provoca excés de tensió i alteracions en la circulació sanguínia .
Els problemes poden aparèixer a les dones embarassades que pateixen una manca d'elements traça essencials.
Què fer quan es prenen els músculs de les cames?
Hi ha diverses maneres d'eliminar l'espasme i el dolor:
- Un mètode eficaç és intentar estirar el múscul contractat. Això es pot fer quan el lloc del dolor és la part de vedella. Per fer-ho, tira del peu del peu i el genoll ha de ser desbloquejat.
- Molt eficaç és l'esgotament actiu del múscul, que contribueix al flux de sang, per tant, les sensacions doloroses es retroben.
- Si la contracció muscular es produeix durant el son o el descans, hauríeu de baixar les cames cap a terra i aixecar-se. Això millorarà la circulació sanguínia i relaxarà els llocs inflats.
- Una bona acció és el formigueig intens a la part adormida del cos o el formigueig amb un pin, per exemple.
En el cas que ocasionalment mostreu aquests problemes, podeu utilitzar mètodes efectius per eliminar-los. Prendre analgèsics no té sentit perquè, sens dubte, les sensacions de dolor passaran abans de la seva acció. Si vostè té convulsions bastant freqüents, haurà d'informar immediatament i immediatament a un especialista que ajudarà a identificar la causa i determinar la possible malaltia en el temps.