La lactància materna és un moment molt important en la vida del nen i la mare. En quina manera s'organitzarà aquest període, la salut, la immunitat, el desenvolupament físic i intel·lectual del bebè dependrà. I els productes de qualitat que una dona usarà durant la lactància materna tenen un paper excepcional.
Productes aprovats per a la lactància materna
De vegades, les mares lactants tenen por que els aliments s'hagin de limitar a tot. Això és diligent "ajudat" pels seus consells a la generació anterior i fins i tot als pediatres.
Però, de fet, si el nadó només està en la lactància materna, la ració alimentària ha de ser tan diversa com sigui possible. Per tant, què és el moment de la lactància, la meva mare hauria de decidir per ella mateixa.
La llista de productes amb lactància materna és bastant extensa. L'única norma que cal complir: reduir no un conjunt de productes i millorar-ne el nombre.
Una dieta més severa és desitjable si el nen és torturat per còlics. Tanmateix, fins i tot durant aquest període, no es recomana reduir considerablement la seva dieta. Perquè ajuda al noi només en casos excepcionals.
Per tant, els productes permesos per a la lactància materna:
- papilla a l'aigua (arròs, blat sarraí, ordi, ordi perla);
- Sopes (millors gra, verdures per entrar acuradament);
- carn (gall dindi, carn de res, conill, carn de porc);
- productes frescos de llet agra (kefir, iogurt natural, llet fermentada, etc.);
- verdures (patates, pastanagues, carbassons, api, cebes, bròquil);
- fruita (pomes verdes, plàtans, fruites fresques congelades - groselles i cireres);
- pa, preferiblement negre, sense sucre, galetes sense sabors (farina de civada, etc.);
- te (verd, negre), compota, gelatina de grosella;
- macarrons;
- Llet, mantega, formatge i formatge petit en greixos.
Moltes vegades les mares lactants estan interessades en productes que milloren la qualitat de la llet materna. Aquí podeu recomanar les nous. Però recordeu, augmentar artificialment el contingut de greixos de la llet materna està ple d'excés d'augment de pes i problemes amb el tracte digestiu.
Prohibit en la lactància materna
És fortament necessari abstenir-se d'esperits forts. No es recomana durant aquest període beure un munt de cafè.
Les sopes només s'han d'elaborar en brous secundaris, especialment per al pollastre. Perquè la seva carn conté antibiòtics i hormones que no són cap mena de porro.
També val la pena prestar atenció als aliments al·lergènics que poden causar problemes en la lactància materna.
En sentit estricte, cal introduir nous productes amb lactància materna a la dieta amb cura. Però, en general, l'augment de la reacció al·lèrgica provoca:
- cítrics, maduixes, fruites exòtiques;
- dolços, mel, xocolata;
- caviar i marisc;
- ous, llet, iogurts;
- cacauets
En quins productes durant la lactància materna la farà la mare, depèn del temps que el nen estarà exposat a al·lèrgies en el futur.