Nuts - una font indispensable d'àcids grassos insaturats, vitamines A i E, antioxidants, així com proteïnes.
És possible infermera d'una mare d'infermeria? Per descomptat, és possible, però no immediatament, després de comprovar la susceptibilitat i en petites quantitats, no més de 20 grams per dia.
Les diferents fruiteres tenen propietats diferents i no totes són igualment útils. Per exemple, els fruits de pi són els més beneficiosos per a la lactància natural, ja que són els menys al·lergògens, tenen un alt índex nutricional, són digeribles de manera relativament fàcil, no irriten els intestins. L'oli de cedre promou la curació de les mucoses, accelera els processos de regeneració, té propietats antiinflamatòries i bactericides.
Les nous a la lactància ajuden a augmentar el contingut de greixos i la digestibilitat de la llet materna per un nen a causa dels àcids insaturados d'Omega-3. No obstant això, no deixeu-vos portar - excés de llet greixosa provoca inflor i còlics, i en si mateixa una noguera és un fort al·lergogen.
Els fruits secs per a una mare d'infermeria són útils, especialment ametlles, cedres i avellanes. L'ametlla ajuda a reduir la fatiga general, ajuda a combatre la desnutrició, és ric en antioxidants. L'avellana - un dels al·lergògens més forts entre les nous, el primer lloc és el segon només per als cacauets.
Els cacauets no són una nou, sinó el fruit d'una família de llegums. Sovint provoca reaccions anafilàctiques. A més de les al·lèrgies, els cacauets són notoris per la seva simbiosi amb fongs patològics, que causen intoxicacions greus. Per tant, no es recomana l'ús de cacauets per a dones lactants.
Es poden cuidar altres fruits secs?
Les nous de Brasil i altres exòtics estan contraindicats abans del final de l'alimentació. Donar directament als nens atípics per al seu aliment fins a 1,5-3 anys no es recomana a causa de la possibilitat d'extenses reaccions al·lèrgiques.
Es permet, però amb molta cura, les següents fruites seques per a la mare d'infermeria:
- cedre;
- avellanes;
- nou;
- anacards;
- ametlles
La norma diària de cada tipus de nou no ha de superar els 20 grams.
El coco també és una femella. (En petites quantitats) de forma fresca és útil per a les mares lactants. El coco és ric en vitamines A i E, proteïna, fibra. La llet de coco és una barreja ideal de carbohidrats de baix contingut molecular, proteïnes i greixos insaturats. També contribueix a la millora de les perelèctriques a causa de l'estructura de fibra gruixuda.
Totes les nous esmentades són desitjables per a usar-les fresques o seques, ja que durant la tostada es perden les seves propietats útils. L'excepció és només cacauet, en la seva forma crua, sovint es converteix en la causa de la diarrea i les al·lèrgies.