Quins fruits secs puc triar per a la compota?
L'elecció dels fruits secs és bastant gran. Per descomptat, el millor és que estiguin cuinats pel seu compte, però no tots poden fer aquests blancs. En aquest cas, en comprar-lo cal examinar bé els fruits, han de ser senceres, sense apoderar-se.
En la lactància materna, podeu preparar la compota dels següents fruits secs:
- Prunes. Ajudarà a evitar l'anèmia i millora el treball del tracte digestiu, té un efecte laxant suau. Però cal tenir cura amb l'ús d'aquest producte, ja que pot provocar diarrea en migallas.
- Panses. És ric en substàncies útils, ajuda a alleujar la fatiga i normalitzar el treball del sistema cardiovascular. Les panses poden provocar una major formació de gas en el nadó, per tant, també cal seguir de prop la reacció del bebè.
- Pomes, peres. Serà una excel·lent opció per fer compota. Són rics en vitamines i gairebé mai provoquen al·lèrgies.
- Albercocs secs. Conté substàncies útils, ajuden a normalitzar la pressió i tenen un efecte beneficiós sobre la digestió. Introduir en la dieta els albercocs secs només poden ser quan la migassa serà d'almenys 4 mesos.
Si la mare sap que té alguna al·lèrgia als fruits secs, llavors el seu ús està contraindicat. Per introduir-los en la ració, una beguda d'ells segueix, igual que altres productes nous, és a dir, començant per petites porcions, observant la reacció.
Receptes de compota a partir de fruits secs amb lactància materna
Hi ha moltes maneres de preparar una copa.
Compota d'albercocs secs
Ingredients:
- albercocs secs - 250 gr;
- sucre a gust;
- aigua - 2 litres.
Preparació:
Emboliqueu els albercocs secs en aigua calenta durant 15 minuts i, a continuació, tregui. Col·loqueu la fruita seca en una cassola. Afegiu aigua, espereu el bullit, afegiu sucre i, després de 5 minuts, la beguda està preparada.
Compota de diferents fruits secs
També podeu preparar una beguda a partir de diversos tipus de fruites. Però val la pena considerar, les pomes i les peres es cuinen més que, per exemple, panses, albercocs secs, prunes.
Ingredients:
fruits secs - uns 200 g; - sucre a gust;
- aigua - 2 litres.
Preparació:
Totes les fruites estan preparades, netejades i rentades. Primer bullir els que estiguin preparats durant més temps i, després de 10 minuts, afegiu sucre i tots els altres fruits secs. En 15 minuts tot estarà llest.
Si una dona no té al·lèrgies, a continuació, a la compota de fruits secs a l'hora de fer la lactància materna, podeu afegir canyella, vainilla.