Durant el primer any de la seva vida, el seu fill va aprendre molt i en molts aspectes va tenir èxit. Això s'aplica a la nutrició. Si anteriorment la base de la ració del bebè era la llet materna i la barreja, ara podeu començar a introduir nous plats "adults".
Dieta d'un nen d'un any: com evitar errors?
Segurament no podeu esperar per oferir al vostre fill un aliment ràpid i ràpid. Però no cal apressar-se en un assumpte tan important. Cal recordar que l'aparell digestiu i el sistema de mastegar encara no estan tan desenvolupats i que només poden danyar la molla.
Recordeu que la ració d'un nen d'un any d'edat hauria de consistir principalment en purés de cereals, vegetals i carn. Aquesta forma de menjar és més adequada per a l'aparell de mastegat de molles. Pel que fa als aliments per a nadons, no és necessari deixar-lo completament. En el cas que no hi hagi cap forma de cuinar per tu mateix, és el menjar enllaunat dels nens que pot ajudar molt a la mare. Ara podeu espècies amb espècies i espècies de forma segura: l'anet, el julivert o l'api, és perfectament permès afegir full d'alfàbrega o llorer. Recordeu la regla més important: un nen ha de menjar almenys cinc àpats al dia en petites porcions. El fet és que la dieta diària d'un nen d'un any d'edat ha de cobrir per complet la necessitat del cos de tenir nutrients, però l'estómac de les molles té petites dimensions.
En la dieta d'un nen de 1 any, necessàriament inclouen els cereals. Els cereals compleixen completament la necessitat del cos dels elements més importants, així que els calculem de porridges i afegiu-los a sopes. Un cop al dia, assegureu-vos de donar-me carn. Ou cada tres dies i amanides de verdures fresques diàriament. Almenys una vegada al dia, el cos hauria de rebre productes lactis i fruites fresques. Quant a la beguda, el compliment de la mesura és molt important. Si voleu oferir ràpidament el suc del nadó, el millor és diluir-lo amb aigua. A què es tracta d'unes postres de ple dret i s'ha de donar amb moderació. Si el bebè vol beure, millor li ofereix aigua o compota. El compliment d'aquestes senzilles normes ajudarà a introduir en la dieta del nen tot el que es necessita sense perill per al sistema digestiu del cos.
Dieta en 1 any
Ara detindrem amb més detall en cada grup de productes que ingressaràs a la dieta d'un nen d'un any.
- Cereals i hortalisses. La base del menú a aquesta edat és la carn de porc. Aquest plat s'ha de donar al nadó tots els dies. Ofereix diferents opcions: blat sarraí, farina de civada, arròs, blat de moro. Pel que fa als macarrons, llavors amb aquest plat, és millor esperar una mica. A poc a poc ofereixen pa. Per començar millor amb pa blanc, pots intentar donar una mica més tard. En qualsevol moment de l'any, intenteu donar les molles a verdures i fruites. És millor si es tracta de productes de temporada. A l'estiu, tot ha de ser fresc i, a l'hivern, és perfectament permès fer sopa o puré de patates a partir de verdures fresques.
- Productes carnis i peixos. En la dieta d'un nen de 1 any, cal incloure carn. És la font de proteïnes, vitamines del grup B i ferro. Comenceu amb carn de vedella, vedella, pollastre i gall dindi, així com plats de conill per a nens . Després d'un temps, introduïu els deserts a la dieta d'un nen d'un any: el cor, el fetge o la llengua. Tot això s'ha de servir en forma de puré de patates, pudines o chuletas de vapor. Un parell de vegades a la setmana, prepara carn per al peix en lloc de carn. Bacallà, picada o pollastre adequat. Intenta diversificar la dieta tant com sigui possible.
Ara teniu en compte la dieta aproximada d'un nadó d'un any per un dia:
- esmorzar inicial (llet materna o fórmula de llet);
- esmorzar (mingau de llet amb una rodanxa de mantega i suc);
- dinar (plat de carn, guarnició d'hortalisses o cereals, podeu sopar);
- berenar a mitja matí (puré de fruites o sucs);
- sopar (plat vegetal o de cereal, abans de dormir llet materna).