El deteriorament de l'agudesa visual es considerava anteriorment com un problema exclusivament relacionat amb l'edat. Però recentment, diverses malalties oculars "han crescut més" i es troben fins i tot en nens. Una manera de normalitzar la situació és restaurar la visió segons el mètode de Zhdanov. L'autor d'aquesta tècnica és un psicòleg i un físic que estudia a fons l'estructura fisiològica dels ulls i les seves funcions.
Quin és el mètode de Zhdanov per restaurar la visió basada en?
Aquest mètode de tractament de les malalties oculars es basa en el treball del conegut oftalmòleg Bates. Segons la seva teoria, qualsevol problema ocular comença com a conseqüència d'un mal funcionament dels músculs que l'envolten.
El fet és que l'enfocament i el desmuntatge es realitzen gràcies a l'aparell muscular ocular. L'estrès excessiu o la relaxació excessiva d'aquests músculs provoquen un ràpid deteriorament de la visió. Per aquest motiu, Bates sempre va recomanar que no usés ulleres. Per descomptat, amb ells, la gent es veu molt millor, però aquests accessoris permeten que els músculs de l'ull es relaxin encara més, respectivament, i els problemes amb la visió progressaran.
La gimnàstica, oferida per un oftalmòleg, proporciona una formació intensiva de l'aparell muscular i el seu enfortiment. Zhdanov va modificar lleugerament el mètode de Bates i ho va popularitzar.
Cal assenyalar que la tecnologia descrita no és una panacea, només ajuda per certes malalties oculars:
- miopes ;
- astigmatisme;
- hipermetropia.
En casos excepcionals, es pot utilitzar en la lluita contra la presbícia .
A més, la gimnàstica no proporciona una recuperació completa de la visió, especialment en casos oblidats. El màxim que es pot comptar és la millora de la claredat per 1-2 diòptries i la prevenció de patologies concomitants.
Exercicis per a la restauració natural de la visió utilitzant el mètode de Zhdanov
La base de totes les tècniques descrites és palmar. És una forma senzilla de relaxar completament els músculs tensos dels ulls i deixar-los descansar.
És fàcil de palmar, necessiteu fregar les palmes una contra l'altra, tancant els dits per escalfar-los. A continuació, s'han de plegar en un angle recte, el costat intern per a tu mateix, els dits d'una mà cobreixen l'altre. El "disseny" resultant s'imposa als ulls tancats perquè estiguessin exactament al centre de les palmes, el nas mirava entre les bases dels dits i els dits es trobaven al front. És important que la llum no penetri per les mans.
Palming dura 5-7 minuts. Es pot fer cada vegada que hi ha una sensació d'sobreexercici dels ulls, hi ha llagrimeig, esclafar els esclerosis dels vaixells. Després d'això, els músculs estan completament relaxats i les seves funcions estan normalitzades.
A més de palmming, és necessari realitzar exercicis especials utilitzant el mètode de Zhdanov per restaurar la visió:
- Ràpidament i sovint parpelleja, estrenyent els ulls amb força, 1 minut.
- Sense parpellejar, obriu els ulls d'ample (15 a 30 vegades) i torneu-los a la posició original.
- Alternativament, busqueu cap avall, avall, esquerra i dreta. Repeteix 15 vegades.
- Representar el cercle davant els ulls i dibuixar-lo visualment, primer en el sentit de les agulles del rellotge, i després contra ell. Feu-ho 10-12 vegades.
- Tanca els ulls durant 3 segons i relaxa't.
- Obre els ulls i repeteix els exercicis.
Amb el temps, podeu complicar el gimnàs i afegir elements nous. Per exemple, després d'una setmana de lliçons, Zhdanov recomana no només esbossar un cercle imaginari, sinó també altres figures: un rectangle, un sinusoïdal ("serp", símbol de l'infinit) i diagonals.
Complex complex de restauració de la visió pel mètode de Zhdanov
L'autor de la tècnica presentada considera que només els exercicis no són suficients. Per tant, va desenvolupar el seu propi complex per al tractament de les malalties oculars, que a més inclou tècniques psicològiques (l'escala de Shichko i l'eliminació de programes negatius de la consciència) i la ingesta de preparacions especials.
Comprovat científicament que els dos últims articles no funcionen, però la gimnàstica per als ulls és realment eficaç.