De vegades l'embaràs pot acompanyar-se de diverses sensacions desagradables. Una d'aquestes sensacions és quan una dona embarassada redueix els vedells.
Molt sovint redueix els músculs de les cames durant l'embaràs a la nit, però es pot produir un espasme durant el dia. Al mateix temps, el múscul de la ternera es fa ferma, hi ha un dolor intolerable, és impossible remoure el peu.
Per què redueix les cames durant l'embaràs?
La probabilitat que els rampes de les cames estiguin en les dones embarassades sigui significativament superior a la de la gent comuna. Quan l'embaràs pot reduir els cames de les cames per una varietat de motius i el massatge habitual en aquest cas no sempre ajuda. En qualsevol cas, si durant l'embaràs es redueixen els músculs de la cama, cal dir-li al metge que està mirant la dona durant l'embaràs.
La causa de les convulsions a les cames pot ser una de les venes varicoses. Durant el període de naixement del nen, la circulació de la sang venosa dels membres inferiors es veu alterada: la mida constantment creixent de l'úter premeu sobre els vasos situats a la petita pelvis i estreny la vena cava inferior, que provoca l'aparició d'espasmes. Si abans de l'embaràs la dona tenia venes varicoses , llavors durant l'embaràs la situació es pot agreujar encara més.
Els rampes també es poden produir a causa de roba indegudament seleccionada, que pot obstruir el flux sanguini venós. La fatiga muscular després d'un esforç físic o caminar prolongat, i la hipotèrmia també pot afectar.
Reduir les cames durant l'embaràs i causa de l'augment de la càrrega a causa de l'augment del pes corporal i el desplaçament del fulcro. Però la causa més comuna de les convulsions és la violació dels processos metabòlics. Els impulsos nerviosos del cos es duen a terme amb la participació de minerals com el magnesi potassi i el calci. Però durant l'embaràs, a causa del fet que el fetus elimina alguns dels nutrients de la seva mare per al seu desenvolupament, el seu cos pot patir la seva falta. Per tant, una dona durant l'embaràs pot reduir els vedells, els dits dels peus, els músculs entre les cames.
Com tractar rampes?
- En primer lloc, cal ajustar la dieta. La dieta s'ha d'enriquir amb calci. Per fer-ho, és millor utilitzar productes de llet agra, una varietat de formatges, ceba, amanida verda, sèsam. Proporcioneu el cos amb magnesi, es pot fer amb blat sarraí, pastanagues, nous, tot tipus de verds. El potassi es troba en llegums, patates, plàtans i albercocs secs. També és possible que el metge designi un complex vitamínico-mineral especial per a la dona embarassada.
- En segon lloc, per reduir el risc de convulsions, una dona embarassada ha de reduir el consum de cafè i te, que activen la tensió muscular fins i tot en absència de moviment.
- En tercer lloc, la roba de l'embarassada ha de ser còmoda i no pròxima, i amb les venes varicoses o l'amenaça de la seva aparició és necessari usar roba especial anti-varicosa.
- En quart lloc, es necessita més temps per passar a l'aire lliure per obtenir una quantitat suficient de vitamina D, que promou l'absorció del calci.
- En cinquè lloc, es recomana fer exercicis generals de restauració per a dones embarassades.
- Sisè, per cansar-se, a la nit, és bo fer banys per a peus amb sal marina i massatge per als peus.
- Setena, la dona embarassada és la millor per dormir al costat esquerre per evitar la compressió de la vena cava. Quan es col·loqui al costat dret, s'ha d'col·locar un coixí suau i baix sota d'ell mateix. En qualsevol cas, les cames haurien d'estar en una posició lleugerament elevada.
Si el rampat encara es produeix, llavors necessiteu donar massatges al múscul gastrocnemius. Per a això, s'utilitzen els moviments de acariciar i amasar.
Tracteu d'eliminar el dolor, podeu tirar el peu al peu del peu. Podeu apretar un múscul, estretar-lo o copejar-lo amb alguna cosa nítida. Podeu aplicar calor a la part posterior de la brillantor, posar una targeta groga o prendre una dutxa calenta.