Com respirar correctament durant les baralles ?
La respiració dels combats depèn del període laboral. Al començament de la lluita, curt i feble. Per pal·liar-los, podeu utilitzar la inhalació i l'exhalació lentes ("econòmiques"). Per fer-ho, necessiteu respirar profundament i lentament canviar la inhalació i l'exhalació, l'últim s'ha de prolongar. Això li permet optimitzar els costos energètics, el batec del cor, millorar el subministrament d'oxigen al cos. És molt important aprendre això per endavant. Al cap d'una setmana (no menys), cal entrenar l'allargament de l'exhalació mentre controla el pols. Així que, al principi, cal exhalar amb la boca, alleujar la tensió i, amb calma, inhalar lentament i contínuament amb el nas. En el període entre espasmes infreqüents, és important aprendre a relaxar-se i descansar.
En les lluites que van començar a ser freqüents, la respiració ha de ser tranquil·la i mesurada, per mantenir-se en forma d'anestesiar-se. Cal recordar que com més severa i prolongada sigui la contracció, més lenta i més profunda hauria de ser les inhalacions i les exhalacions.
El caní alè al part ajuda a alleujar el dolor. Consisteix a respirar un nas o una boca a un ritme de 1-2 respiracions / caducitat per segon durant un espasme violent. La ingesta d'aire ha de ser silenciosa, mentre que l'exhalació és sorollosa. Per evitar que la boca i els llavis s'assequin a causa de l'evaporació excessiva d'humitat, podeu recomanar-vos tapar-vos la boca amb la mà. Els que estan al voltant poden ajudar a una dona a esbandir la boca amb aigua. Quan passa l'espasme, cal tornar a respirar econòmicament.
Com respirar els intents ?
La tècnica de la respiració correcta durant el treball durant els intents difereix de la tècnica respiratòria durant les lluites. Particularment responsable és el moment en què el cap fetus comença a esprémer els teixits del departament inicial del canal de part, però és impossible d'empènyer. Això pot ser degut, per exemple, a l'obertura incompleta del coll uterí. Si la dona està empenyent, els teixits perineals es poden veure greument danyats i el nen també pot resultar ferit. Per evitar que això succeeixi, practiquen l'anomenada respiració "a costa": comencen amb 4 inhalacions poc profundes -exhalacions, i l'última exhalació plena i prolongada es porta a terme a través dels llavis, doblegada en un tub. Això permet a una dona canviar mentalment d'intentar fer un esforç en una direcció diferent. Atès que una dona treballadora pot ser extremadament difícil de centrar-se en el compte, un cònjuge o llevadora la pot ajudar amb això.
En els intents, respireu el més profundament possible amb la posterior deglució d'aquest aire, de manera que tot el seu volum pressioni contra el diafragma, i més enllà
Les taxes d'alè per a les dones embarassades són la millor opció per a les mares embarassades, ja que durant l'entrenament sovint és impossible aprendre un comportament adequat a causa del dolor, la incomoditat i l'emoció. És molt més correcte preparar-se per endavant com s'ha de comportar una dona al part per reduir el dolor i evitar lesions.