Per a la majoria de les dones, les mans ben cuidades són un component indispensable de la bellesa femenina. Ara, quan en el saló de bellesa es poden cultivar meravelles de qualsevol forma i llarg abast, les ungles naturals llargues i llargues han esdevingut no només una raresa, sinó també un veritable motiu de l'orgull de la mestressa. Si esteu somiant amb una bella manicura, primer pensa en la quantitat de vitamines que necessita el cos.
Quines vitamines es necessiten per a les ungles?
Preste atenció a com es veuen les ungles. Poden estar seques, trencades, estratificades. Possible formació de guions i punts blancs, indentacions, superfície desigual aspra. Tots aquests signes indiquen clarament la manca de certes vitamines.
L'ungla és una placa cuba densa, que consisteix en queratina amb entrecapa de greix i aigua. L'arrel del clau està protegit pel corró dèrmic i només sobresurt lleugerament a la base, donant-li un to més lleuger. No oblideu que totes les substàncies necessàries per al creixement i l'enfortiment de la placa d'ungles estan contingudes en els aliments i, en forma natural, s'absorbeixen molt millor que qualsevol complex de vitamina. Com més divers sigui el vostre aliment, millor se senti el cos, incloses les ungles, el pèl i la pell.
Les vitamines més importants per al creixement de les ungles són A i E. Aquestes són vitamines liposolubles que tenen un efecte antioxidant, de manera que no limiten la ingesta de greixos en el cos. Fetge de porc i pollastre, ous, formatge, peix blau, verdures fresques i fruites. Aquests productes contenen vitamina A de diverses formes. També és necessària la vitamina E per a les ungles, està present en fruits secs, cereals, llet, olis vegetals, llegums i amanida verda. Atès que aquestes vitamines es complementen amb l'acció de cada un d'ells, es prenen millors resultats.
També passa que les ungles creixen bé, robustes, la forma és bella, però es trenquen. Un complex de vitamines per a les ungles de vent hauria de contenir vitamina C i zinc. La manca d'aquests elements pot conduir no només a l'estratificació de la placa d'ungles, sinó també a l'aparició de depressions i curvatures de la ungla. El zinc entra al cos juntament amb lleguminoses, mariscs, diversos fruits secs i herbes fresques. I la vitamina C és rica en cítrics, tomàquets, patates i verdures i fruites de colors brillants.
A més d'aquestes vitamines bàsiques, les teves "arpes" seran útils de magnesi, seleni, silici, B5, PP, iode, flúor, ferro. Si ho desitgeu, no és gens difícil equilibrar la vostra dieta diària perquè tots els elements necessaris estiguin presents al menú.
Arreglem el resultat
No menys important és l'enfortiment de les ungles. Vitamines per enfortir les ungles: calci i D. En general, aquestes vitamines es prenen sempre per parelles, ja que fa temps que se sap que el calci no digereix fàcilment el cos i la vitamina D contribueix a aquest procés. La principal font de calci pot ser qualsevol tipus de productes lactis naturals, com llet, kefir, formatge cottage, llet cuita. A