Convencionalment, la gent es pot dividir en dues categories: aquells que, al parpellejar d'un ull, es quedin adormits i vegin somnis dolços i aquells que ja han comptat un centenar de xais i encara continuen causant somnis molt esperats. Aprendre a quedar-se ràpidament no és tan difícil com sembla al principi, el més important és preparar adequadament per al llit, seguint les recomanacions següents.
Com adormir ràpidament: el número secret 1
Comprovat científicament que una persona en la salut mental no hi ha violacions, es queda adormida, generalment en 10-15 minuts. De vegades, la principal causa de l'insomni és un estómac ple. No tothom escolta el consell dels nutricionistes per no consumir menjar després de les 6 de la tarda. Després de tot, si menges 2-3 hores abans d'anar a dormir, tota la força del cos no es gastarà en el proper somni, sinó en la digestió dels aliments.
No serà ridícul tenir en compte que no es recomana quedar-se adormit en un estómac buit. La mitjana d'or és un aperitiu lleuger en forma de fruites, mel d'aigua o llet.
Com adormir ràpidament i dormir: número secret 2
El temps òptim per anar al llit és fins a les 24:00. És de les 23:00 a les 3:00 hores que el cos, és a dir, actualitza els seus recursos. A més, un somni saludable no només dóna un aspecte bonic, sinó també un excel·lent estat d' ànim al matí.
Com dormir ràpidament a la nit: secret número 3
Abans d'anar a dormir, es recomana omplir l'habitació amb aire fresc i caminar per tu mateix. Si el dia es va omplir d'estrès, diverses càrregues nervioses, ha de prendre una dutxa o un bany. El més important aquí és l'aigua calenta. És gràcies a ella que els músculs es van relaxar, que eren tan tenses. I des del punt de vista de l'esoterisme, l'aigua és capaç de rentar tota l'energia negativa del cos.
Com aprendre a dormir ràpidament: número secret 4
Intenta relaxar-te. Per això, seria bo escoltar música relaxant, fer ioga , omplir el llum aromàtica amb olis relaxants (per exemple, oli essencial de taronja).