El 1950, el professor Marshall va desenvolupar un mètode per mesurar la temperatura basal. Es basa en el fet que, en diferents fases del cicle menstrual, es produeix una quantitat diferent d'hormones que influeixen en la temperatura.
Per què mesurar la temperatura basal?
No totes les dones tenen un cicle menstrual estable. Depèn del canvi climàtic, l'estrès psicològic, el nivell d'activitat física, la ingesta de medicaments i molts altres motius. En aquest cas, es recomana mesurar la temperatura basal. Si es mesura la temperatura basal correctament, es poden determinar els dies favorables per a la concepció i esbrinar si l'embaràs es va produir quan es va violar el cicle. També aquest mètode us permet comprovar la correcció de l'alliberament hormonal dels ovaris.
Quin és el termòmetre per mesurar la temperatura basal?
Hi ha tres tipus de termòmetres que mesuren la temperatura corporal, aquests són els graus de mercuri, electrònic i infraroig. Els termòmetres d'aquest últim tipus no són aptes per als nostres propòsits. La temperatura basal es pot mesurar tant amb un mercuri com amb un termòmetre electrònic. Cal tenir cura quan s'utilitza un termòmetre de mercuri. El mercuri és una substància perillosa, i hi ha moltes possibilitats de trencar el termòmetre. Però no es poden canviar els termòmetres per mesurar-los. La temperatura basal s'ha de mesurar amb el mateix termòmetre per evitar un gran error en les mesures.
Regles de mesura de temperatura de referència
Només si segueix totes les regles, el mètode de mesura de temperatura basal serà efectiu. Com es mesura la temperatura basal correctament, ara tenim en compte.
- On es mesura la temperatura basal? Hi ha maneres de mesurar la temperatura basal al recte, a la boca o a la vagina. L'elecció d'un dels mètodes de mesura, només ha d'adherir-se a ella, sense alternar-se amb els altres.
- Quan cal mesurar la temperatura basal, per què es mesura al matí? La temperatura basal s'ha de mesurar després d'un somni continu que dura almenys 3 hores, de manera que la majoria de les mesures es prenen al matí. I això es fa sense sortir del llit i no fer moviments actius. Per fer-ho, poseu-vos el termòmetre a la vora perquè sigui fàcil d'accedir-hi. La temperatura basal es pot mesurar a la nit i durant el dia, si ha dormit durant molt de temps, almenys 3 hores. Però val la pena recordar, si vostè decideix mesurar la temperatura basal a la tarda o al vespre, al dia següent haurà de mesurar-lo alhora i després de dormir. Atès que la temperatura basal s'ha de mesurar al mateix temps, si la condició no es compleix, les mesures no seran fiables, i hauran de començar de nou, des del començament del proper cicle.
- Quants minuts triguen a mesurar la temperatura basal? Mesureu-ho durant 5 minuts i, tot aquest temps, es recomana romandre quiet. Perquè quan es mou, la temperatura augmenta, i les dades no seran fiables.
- Les dades rebudes s'han d'escriure a la taula. Per poder identificar les dependències amb més precisió, cal mesurar la temperatura basal durant tres mesos. En aquesta taula, cal especificar no només la data i el dia del cicle, sinó també deixar un lloc per a marques especials. Com moure's, malaltia, estrès, prendre medicaments, etc.
Cal recordar que el mètode de mesurament de la temperatura basal no s'adapta a les joves, ja que els canvis en el cos encara es produeixen i el cicle menstrual constant només comença a establir-se. A més, mesurar la temperatura basal serà inútil en el cas de prendre anticonceptius orals.