Dieta "20 dies"

Parlem de dietes per a persones realistes moderades. No es pot baixar de pes una vegada per totes durant 2 dies d'una vaga de fam, independentment dels epítets que els seus creadors posen a la seva dieta expressa de descàrrega. Què passa amb els termes més llargs? Per exemple, vint dies. Amb una dieta de 20 dies, realment pot baixar lentament i amb confiança, i fins i tot tindrà l'oportunitat de reconstruir el seu estil de vida i nutrició, de manera que després de dues dotzenes de dies ja no vulgui donuts grassos amb mantega de porotos.

Per a vostè, hem preparat dues versions molt populars de dietes efectives durant 20 dies.

Dieta anglesa

La dieta només és per a dames reals que sobreviuran els primers dos dies prims de tota la dieta de 20 dies. A més, serà més fàcil.

Els dos primers dies. Per un dia teniu dret a 1 litre de llet, 1 got de suc de tomàquet, 2 talls de pa negre. I tot. Per a aquests dos dies, per descomptat, i serà la pèrdua màxima de pes.

A continuació, d'acord amb les regles de la dieta anglesa de 20 dies, dies proteics i vegetals alternatius. Dos dies - proteïnes, dues - vegetals, i així fins a la mateixa expiració de 20 dies.

Dia de la proteïna:

Dia vegetal:

Si la dieta s'ha d'estrènyer, podeu abandonar la mel i el pa al menú.

Dieta proteica-vegetal

Molt similar a l'anglès, dieta proteica, que dura els mateixos 20 dies. Aquí els dies flats: 1, 2, 7. Aquests dies, se li dóna (per dia): 1,5 litres de kefir i diverses talls de pa negre.

A més, els dies 3, 4, 8 i 9 són dies de proteïnes. Durant el dia es mengen un parell d'ous bullits, brou, carn cuita o pollastre, formatge casolà amb iogurt.

Als 5, 6, 10 i 11 dies menges només verdures - crues, bullit o al vapor. En general, hi ha on es dispersen les fantasies!

I a partir del dia 12 es repeteix el cicle de dies proteics, llavors vegetals.

És molt important durant les dues dietes no oblidar-se d'una beguda abundant. Perdre pes, no hi ha discutir, però els productes de la descomposició dels greixos s'han de mostrar amb alguna cosa. Com més activa sigui la pèrdua de pes , més aigua s'ha de consumir. A més, l'aigua també ajuda a satisfer la sensació de fam.

Durant una dieta, no mengi després de les 19.00 hores.