Mentida, traïció, "ganivet a la part posterior" d'algú que era a prop i insubstituïble. El sentiment de ressentiment es produeix a l'instant, i es pot mantenir per a la vida. Els sentiments desagradables de l'ànima, l'odi, la desil·lusió amarga i altres pensaments negatius poden danyar greument la vostra salut. Però, d'altra banda, com trobar la força per oblidar els greuges d'edat i començar a viure de nou? Parlarem d'això.
Com aprendre a perdonar les infraccions?
Abans d'entendre com desfer-se dels sentiments de ressentiment, és important entendre què és aquesta sensació i per què es presenta. Segons la psicologia, aquest concepte es caracteritza com un sentiment que una persona es desenvolupa en una situació en què es cometen injustícies, enganys, insults, ingratitud, etc. Això es deu a la discrepància de les expectatives pel que fa al comportament de la persona que va infligir el delicte.
Tots vivim amb certs patrons i conceptes del que és bo i el que és dolent. Aquest pensament ens ha estat ensenyat des de la nostra infància i ens crida juntament amb un sentit de dignitat. Si una persona té aquesta sensació massa alta, qualsevol acte que no sigui apropiat per a la seva persona serà ofensiu per a ell. Si, des de la infantesa, una persona es va ensenyar a estar per damunt de les crítiques i els insults, en molts casos simplement no va prestar atenció al fet que les seves expectatives no coincidissin amb la realitat.
Llavors, com respon a l'ofensa? Hi ha situacions en què és difícil prestar atenció al dany moral causat. Però com diuen, els febles recorden els delictes, i els forts recorden als infractors. La primera reacció a la humiliació és el desig de revenja i dolor en resposta. Però en la majoria dels casos serà una pèrdua de temps. Potser, és només per a vostè que l'acte d'una persona és ofensiu, i qui ho va fer no volia que fos malvat. Com, per exemple, perdonar un insult a un marit que us estima, però, en virtut del seu personatge, comet un acte insultant, només després dels seus propis interessos? Per fer això s'evita la por. El temor que una altra acció ofensiva sigui seguida per una altra i de nou seràs traïda o insultada. Però no podeu preveure això amb antelació. Per tant, val la pena unir-se a les personalitats fortes que no es venen dels seus infractors i no descendeixen al seu nivell. Aquestes persones saben com tractar l'insult, sobreviu-lo per poc temps, i després perdonar-lo i demanar-li que més d'això no torni a passar o que intenteu no enfrontar-se a la seva vida amb qui ho va fer.
Si aquesta autosuficiència és possible amb dificultat, val la pena recordar que tot el negatiu que estalvia en la ment elimina l'energia positiva que necessiten els vostres éssers estimats. I ja que és impossible sobreviure a l'instant de qualsevol manera, intenta no només distreure-vos mentalment del negatiu, sinó també fer-ne diverses tècniques especials.
Què tan fàcil és oblidar un insult amb exercicis
Com que és desitjable perdonar l'ofensa d'una persona sense una veritable venjança, podeu fer-ho amb la vostra imaginació. Ningú prohibeix mentalment dirigir el negatiu contra l'infractor. Per abusar, certament no és necessari, però un parell de repeticions del següent exercici pot alleujar molt l'estat d'ànim i no causarà danys especials:
- Pren una actitud confortable, tanca els ulls i relaxa't. Imagina això o els que et fan mal. Com vols que es venguin? Què haurien de sobreviure o fer per perdonar-los? Imagina una imatge de la teva venjança en tots els colors i detalls. I mantingueu aquesta imatge al vostre cap durant tant de temps com hàgiu de veure que els vostres abusadors sofreixen i reben el que es mereixen. Llavors perdoni'ls i sentis una sensació de satisfacció del passat negatiu.
- La segona manera de com alliberar un delicte és treballar amb un soci.
A prop vostre hi hauria d'haver una persona a la qual confieu completament. El seu paper és reemplaçar a algú que t'ha ofès. Tanqueu els vostres ulls i imagineu que, en comptes d'un soci, teniu un abusador davant vostre. A més, amb els ulls tancats, doneu una actitud positiva: "Vull perdonar-vos per ...". Heu de parlar fins que tingueu una sensació d'alleugeriment, i no dieu res que hagi estat bullint en l'ànima cap a l'abusador.
Tothom ha de decidir si perdonar un insult. Però recordeu: podeu bullir tota la vostra vida amb ira i indignació, enverinant la vostra vida amb una negativa. I pot deixar que el delinqüent amb el món, desfer-se de la càrrega de pensaments desagradables i donar alegria a si mateix i als seus éssers estimats.