La pèrdua de pes més intel·ligent és la improvisació amb productes útils. Combinem totes les propietats favorables i obtenim un gran resultat sense gaire esforç. La dieta de la remolatxa i kefir és un exemple ideal d'aquest frau. Després de tot, en aquest cas, més un plus donen el mínim desitjat en quilograms.
Comencem amb les propietats útils d'una dieta de kefir i fibra d'una gran varietat d'hortalisses i fruites i, a continuació, debatem sobre el menú senzill.
Beneficis de kefir
Kefir no us escriurà cap metge, però tot perquè la seva utilitat i la necessitat d'aplicació estan implicades com a veritat.
Still II Mechnikov va argumentar que Kefir és l'elixir de la vida per a l'home. En la seva opinió (destaquem l'opinió de l'erudit), una persona creix perquè els seus intestins es podrien trencar, la microflora útil és reemplaçada per bacteris putrefactants. I tot perquè, el menjar que mengem, no ajuda a la digestió.
El kefir salvarà la humanitat de l'envelliment - encara no provat. Però els beneficis del consum diari són demostrats per les evidents propietats favorables del producte en si mateix:
- El kefir és molt fàcil d'absorbir pel cos, i, paral·lelament, ajuda a assimilar altres aliments;
- kefir oxida l'ambient alcalí que ha sorgit a l'estómac a causa del consum excessiu de productes animals;
- aquest producte de llet amarga alleugerirà interrupcions metabòliques;
- kefir - un component de menú ideal en malalties del tracte biliar;
- baixa els nivells de sucre en la sang
- restaura la microflora intestinal a una disbarcteriosi, després de la recepció d'antibiòtics;
- Kefir conté vitamines del grup B, calci, flúor, coure, iode, i també bacteris útils per a la nostra microflora intestinal;
- alleujar l'insomni, inflar i relaxar el sistema nerviós;
- redueix el risc de càncer.
Dietes amb kefir
El primer sistema de dieta per a la pèrdua de pes: una dieta per a remolatxes bullides amb kefir.
El dia ha de menjar 1 kg de remolatxa bullida i 1,5 litres de kefir. La durada de la dieta és de 7 dies. Per desgràcia, després del primer dia, molts abandonen la idea de perdre pes, perquè la remolatxa bullida sense additius és molt depriment.
Per fer front al sabor de la remolatxa, hem de preparar i preparar còctels de remolatxa-kefir.
Cuinar la remolatxa, distribuir-la per a 6 àpats. Només distribueix i kefir. Agafeu una porció de remolatxa i kefir, bata-les en una batidora fins que estigui suau. Aquest còctel s'ha de consumir una setmana, després de la qual cosa s'adonarà que s'ha eliminat l'edema i l'aparició de la cel·lulitis s'ha convertit en clarament més modesta. L'ús d'aquesta dieta amb remolatxa es cobreix en la dieta, basat en dos diürètics. Si teniu molta fam al vespre, i la vostra dosi diària d'aliments ja s'ha esgotat, agafeu amb valentia la propera botella de kefir.
La segona opció és una dieta sobre kefir i verdures. Aquesta és també una dieta de set dies amb 3 àpats al dia. Us oferim opcions per esmorzar, dinars i sopars per triar:
Esmorzar (cada dia entre esmorzars i dinar que necessiteu per prendre 1/2 litre de kefir):
- formatge cottage amb crema agra;
- dues pomes al forn amb canyella;
- 200 g de fruits secs;
- puré de patates amb crema agra;
- 150 g de fruits secs;
- blat sarraí;
- amanida de tomàquets, ceba, fulles d'enciam i oli d'oliva.
Dinars (diàriament en els intervals entre dinar i sopar que necessiteu per a consumir ½ litre de kefir, el pes d'un plat de dinar és de 250 g):
- okroshka;
- borsch vegetal;
- Sopa de blat sarraí;
- sopa de tomàquet;
- sopa de formatge;
- sopa de col;
- guisat vegetal.
Sopars (cada dia després del sopar necessites beure 1/2 l de kefir):
- amanida de tomàquets, cogombres, formatge neostrogo;
- verdures guisades;
- llet porridge de blat sarraí;
- verdures guisades amb prunes i panses;
- patates "uniformes" amb oli d'oliva;
- mongetes d'arròs amb verdures bullides;
- truita de vapor.